Skrevet av Therese den . Publisert i 2021, For abonnenter, Fysiologi.
Våre forgjengere levde i flere millioner år periodisk eller kronisk i ketose, hvilket vil si at de ofte befant seg i kronisk fettforbrenningsmodus og var tilpasset bruk av ketoner som en viktig energikilde. Jordbruksrevolusjonen som startet for omkring 11 000 år siden, endret kostholdet drastisk fordi glukose gradvis ble den viktigste energikilden. I dag er kostholdet […]
Skrevet av Therese den . Publisert i 2021, Ernæring, For abonnenter.
Fire makronæringsstoffer inngår i energistoffskiftet: fettsyrer, glukose, aminosyrer og ketoner. Nasjonalt råd for ernæring (NRE) overser at ketoner mest effektivt kan danne energimolekylet ATP i kroppen.1 Her gjennomgår vi grunnlaget for å hevde at våre forgjengere i løpet av årmillioners tilpasning store deler av tiden levde i ketose, en naturlig tilstand med helsefremmende virkninger. Etter […]
Skrevet av Therese den . Publisert i 2020, Ernæring.
[wcm_restrict] Gjennom vår evolusjonære forhistorie er mennesket godt tilpasset et kosthold med lite karbohydrat, mye fett og periodisk faste. Under slike forhold kommer man ofte i ketose, som anses å være gunstig både for optimal hjernefunksjon og fysisk aktivitet. Hva betyr det å komme i ketose, og hvordan oppnår man dette enklest? I det etterfølgende […]
Skrevet av Agurtxane Concellon den . Publisert i 2020, Leserbrev.
[wcm_restrict] Jeg har spist ketogent en stund etter mye problemer med sykdom og utmattelse. Det har hjulpet meg så mye at jeg ser for meg å kunne øke treningsmengden på sikt (trente veldig mye før). Jeg har lyst til å bli sterkere og få mer muskler, men i og med at jeg har problemer med […]
Skrevet av Gustav Öman den . Publisert i 2019, Ernæring.
[wcm_restrict] USAs marinejegere US Navy SEALs bruker tilskudd av ketoner for å motvirke oksygenforgiftning og derfor fare for kramper og i verste fall epilepsiliknende anfall under dykking. Deler av militæret i USA har vist stor interesse for bruk av ketoner for sine styrker. Tekst Marvin Hammervold Foto Shutterstock Professor Dominic D`Agostino, PhD, ved […]
Skrevet av Gustav Öman den . Publisert i 2017, Kosttilskudd.
Livet som jegere og sankere fram til jordbruksrevolusjonen var ikke så forutsigbart som i dag. Tilgangen på mat varierte med årstidene, i likhet med jaktutbyttet. Klimaet var kjølig i lange perioder, og nettene kunne være kalde selv i Afrika. Rovdyr, giftige slanger, parasitter og insekter var delvis livstruende, delvis plagsomme. Kostholdet inneholdt lite karbohydrat […]
Skrevet av Julia Benito den . Publisert i Aktuelt, 2023.
Et rådende dogme innen norsk og internasjonal toppidrett er at man må tilføre kroppen store mengder karbohydrater.
Skrevet av Julia Benito den . Publisert i 2023, Behandling.
Selv om prognosen ved bukspyttkjertelkreft er svært dårlig, er nylig en pasient i Frankrike dokumentert frisk etter en kombinasjon av cellegiftbehandling og frekvensbasert terapi. Dette gir håp om mer effektiv behandling av denne krefttypen i framtida. Tekst Iver Mysterud Artikkelen ble bearbeidet 18.1. 2023 Kort fortalt Det er vanskelig å helbrede en pasient for kreft […]
Skrevet av Julia Benito den . Publisert i Aktuelt, 2022.
Denne uka kan du lese en britisk kardiologs kritiske analyse av dokumentasjon for effekten av Pfizer-vaksinen mot covid-19. Du kan også se hva slags tanker Verdens økonomiske forum har om pandemihåndteringen og de strenge tiltakene.
Skrevet av Therese den . Publisert i 2022, Ernæring, For abonnenter.
Måltider lagd med ubehandlede råvarer og fra bunnen inneholder generelt mer næringsstoffer enn ferdigvarer. Et problem for enkelte er at det tar mer tid å lage hele måltider enn om man kjøper ferdigvarer. En del av disse er både velsmakende og næringsrike og kan være gode alternativer i en travel hverdag. Vi finner fram slike […]
Er du klar for sommeren? Endelig er sommeren her! Her er våre beste tips for en super sommer: Pass på huden i sommer Shea Hudkrem Visste du at sheasmør har en naturlig solbyttelse på SPF 7? Perfekt om du ikke ønsker syntetiske kremer på huden! Den kan dessuten også brukes som til behandling av hard […]
Skrevet av Therese den . Publisert i 2022, Ernæring, For abonnenter.
Bianca Olsson har skrevet boka Nordisk keto for nybegynnere. Hun venter på at våre politikere skal omdefinere begrepet ”sunt”, og at industrien ikke lenger skal kunne lure forbrukerne. Tekst Julia Schreiner Benito Foto Mads Dreyer og Bianca Olsson Bianca Olsson (f. 1986) byr på kaffe når Helsemagasinet besøker henne hos EVI, en norsk […]
Skrevet av Therese den . Publisert i 2022, For abonnenter, Sykdom.
Siden tenårene hadde Kine Rundgren hatt store lår, og smerter som hamret dag og natt. Lite visste Kine at hun har lipødem, og lite visste hun om effekten av å endre kostholdet. Tekst og foto Julia Schreiner Benito For Kine Rundgren (f. 1977) fra Brumunddal startet det i tenårene. Tenk deg at lårene dine vokser […]
Skrevet av Therese den . Publisert i 2022, Ernæring, For abonnenter.
Etter et lengre opphold på Bærum sykehus ble jeg minnet om at selv offentlige sykehus ikke fører en bevisst ernæringspolitikk. Sykehusene behandler en rekke sykdommer som kunne vært unngått, dersom staten hadde drevet aktiv forebygging. Alle sykehus jeg har besøkt, har ved inngangen en kiosk som tilbyr rikelig av sukkerholdige produkter. Dermed følger de ikke […]
Skrevet av Therese den . Publisert i 2022, Bokanmeldelse, For abonnenter.
Som leser av Helsemagasinet er du kanskje ikke nybegynner innen lavkarbo, men det kan kanskje være deilig med litt ny inspirasjon, likevel? Eller kanskje du ikke har kommet helt i gang med det kostholdet du ønsker? Da kan den ferske boka Nordisk keto fra Lille Måne forlag være noe for deg. Forfatter Bianca Olsson (35) […]
Skrevet av Therese den . Publisert i Aktuelt.
Tiden du har ventet på er over! Her er alle dagens Black Friday-tilbud! Kr. 400 i rabatt på populære X3 Bar Elite Denne vet vi kommer til å glede mange! X3 Bar Elite er vår aboslutte bestselger, og det er ikke uten grunn med så mange fornøyde brukere! Kjøp 15% på alt fra SanOmega SanOmega […]
Skrevet av Therese den . Publisert i 2021, For abonnenter, Sykdom.
En egen artikkel har skissert biokjemiske omdanningsveier som bidrar til bedre helse med et ketogent kosthold. Vi har i tidligere artikler redegjort for en rekke tilstander der ketogen kost kan bidra til en bedre prognose eller til og med helbrede. I tillegg til nervelidelser diskuterer vi her flere tilstander der erfaringer og studier av ketogent […]
Skrevet av Therese den . Publisert i 2021, For abonnenter, Fysiologi.
Ketoner i blodet ble lenge bare målt i laboratorier, mens enkle måleapparater for blodglukose har vært tilgjengelig for en rimelig pris i flere tiår. Kroppen danner tre ketoner: beta-hydroksibutyrat, aceteddiksyre og aceton. Teststriper kan måle mengden utskilt beta-hydroksibutyrat i urinen, men gir bare utslag før man er tilpasset et ketogent kosthold. Etter 2–3 ukers tilpasning […]
Skrevet av Therese den . Publisert i 2021, For abonnenter, Sykdom.
Den amerikanske kreftforskeren Thomas N. Seyfried (f. 1945) og hans forskergruppe har publisert en pasienthistorie som viser at ketogent kosthold (mye fett og lite karbohydrater) kan være effektivt for å redusere veksten av en invaderende, rasktvoksende og vanligvis dødelig hjernekreft kalt glioblastom. Denne kreftformen er som andre krefttyper, avhengig av glukose og glutamin for å […]
Skrevet av Therese den . Publisert i 2021, Ernæring, For abonnenter.
Grunnlaget for hva dagens mennesker er best tilpasset å spise, har en forhistorie som startet i Afrika for 7–6 millioner år før vår tid (fvt). Disse forgjengernes kosthold besto av frukter, rotfrukter, blomster, blader og insekter og små mengder kjøtt. Deres etterfølgere utviklet seg i løpet av flere millioner år til å bli kjøttspisere på […]
Skrevet av Therese den . Publisert i 2021, Ernæring, For abonnenter.
Våre forgjengere ble i løpet av årmillioner tilpasset et kosthold med lite karbohydrat og befant seg i lange perioder i ketose. Kjøtt utgjorde en økende andel av kostholdet fra omkring 2,5 millioner år siden, og forskere har beregnet at karbohydratinntaket under istidene var 10 g per dag. I mellomistidene økte det til 125 g/d eller […]
Skrevet av Therese den . Publisert i Trening og vekt, 2021, For abonnenter.
Etter omkring 64 års deltakelse i ulike idretter og vekttrening i over 60 år, har jeg endelig forstått at jeg har gjort mange feil: Treningsøktene har vært for lange, jeg har vært for opptatt av hvor mange kilo jeg har kunnet løfte, hvor mange armbøyninger/-hevninger jeg har klart, tatt for mange øvelser og så mange […]
Skrevet av Therese den . Publisert i 2021, Ernæring, For abonnenter.
Helsemagasinet 1/2021 tok opp erfaringer med ketogen diett mot epilepsi siden 1800-tallet, diskuterte årsakene til at ketogen diett ble lite brukt før 1920-tallet, og til at mange leger gikk bort fra dietten etter oppdagelsen av medikamentet Dilantin i 1938. Ketogen diett kan stabilisere psyken, er nyttig i behandling av en rekke nervelidelser og innen psykiatrien. […]
Skrevet av Therese den . Publisert i 2021, For abonnenter, Sykdom.
I forbindelse med serien om lavkarbopionerer kom jeg over en bok om amyotrofisk lakteralsklerose (ALS), basert på en personlig historie om en kvinnelig advokat som i 2009 spontanaborterte etter fem måneders graviditet. Et år før hun ble gravid, fikk hun problemer med balansen. Problemene ble verre under graviditeten, og tre uker etter aborten fant en […]