Å hjelpe andre er god stressmestring
Bli abonnent av Helsemagasinet og få Hormonskolen som PDF i velkomstgave!
Som abonnent får du:
Rabatterte priser på utvalgte produkter i Helsemagasinets nettbutikk
Tilgang til over 3000 artikler om helse
Tilgang til alle tidligere utgitte magasiner i PDF
Prøv Helsemagasinet for så lite som 10 kroner i 10 dager!
Det høres kanskje ut som om det bare er ekstrabelastning, men er du stresset, kan det være god terapi å gi andre en håndsrekning. Å hjelpe andre, både venner, bekjente og fremmede, kan minske de negative effektene som dagliglivets stress ellers kan ha for vår mentale helse og våre følelser.
– Hvis vi hjelper andre, hjelper vi også oss selv, sier psykiater Emily Ansell ved medisinsk fakultet ved Yale Universitet. Selv så små ting som å holde en dør åpen for andre, vil gjøre at vi ikke føler oss like nedfor på en ellers stressende dag.
Så istedenfor å be andre om hjelp når vi er veldig stressa, kan et lite, men effektiv triks altså være selv å gjøre noe for andre. I det minste gjør det at vi føler oss litt bedre. ALJ
Kilde:
Raposa EB, Laws HB, Ansell EB. Prosocial behavior mitigates the negative effects of stress in everyday life. Clinical Psychological Science 2016; 4: 691–8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=raposa+eb+and+laws+hb
