Å hjelpe andre er god stressmestring

Det høres kanskje ut som om det bare er ekstrabelastning, men er du stresset, kan det være god terapi å gi andre en håndsrekning. Å hjelpe andre, både venner, bekjente og fremmede,  kan minske de negative effektene som dagliglivets stress ellers kan ha for vår mentale helse og våre følelser.

– Hvis vi hjelper andre, hjelper vi også oss selv, sier psykiater Emily Ansell ved medisinsk fakultet ved Yale Universitet. Selv så små ting som å holde en dør åpen for andre, vil gjøre at vi ikke føler oss like nedfor på en ellers stressende dag.

Så istedenfor å be andre om hjelp når vi er veldig stressa, kan et lite, men effektiv triks altså være selv å gjøre noe for andre. I det minste gjør det at vi føler oss litt bedre. ALJ

Kilde:

Raposa EB, Laws HB, Ansell EB. Prosocial behavior mitigates the negative effects of stress in everyday life. Clinical Psychological Science 2016; 4:  691–8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=raposa+eb+and+laws+hb