Hvis du ved relativt høy alder kan balansere på ett bein – helst ikke på ditt favorittbein – i 30 sekunder eller mer. Da vil du trolig leve noen gode år framover.

Øvelsen gir en indikasjon på muskelstyrke. Den forteller også hvor stødig du er, og disse egenskapene kan avgjøre om du faller. Fall er hovedårsaken til skader og redusert levetid blant folk over 65 år.

Forskerne vurderte balansen til 40 personer på 50 år og eldre, som også utførte gang- og grep- og knestyrketester. Resultatene ble publisert i PloSOne 23. oktober 2024.

Den gode nyheten er at bedring av balansen hjelper til med å koordinere musklene, noe som igjen kan forlenge levealderen. Det man ikke bruker, mister man, og motsatt.

Vår kommentar:

Slike øvelser er nyttige for å få en pekepinn om helsetilstand og forventet levealder. Andre aldringsmarkører er gripestyrke og antall armbøyninger man kan ta, der det er utarbeidet tabeller for ulike aldersgrupper. IM                                         

Aktuelt fra Helsemagasinet

• 
  Kan rask gange gi økt levealder?
• 
  Øynene er også et speil for demens