Bli din egen beste venn og bidra til et varmere samfunn
Hvor flink er du til å være god mot deg selv? ”Selvmedfølelse” betyr å akseptere, forstå og vise omsorg for seg selv i motgang. Når vi viser selvmedfølelse, er vi like vennlige og forståelsesfulle overfor oss selv som vi ville vært overfor en venn som har det strevsomt.
I denne boka av svenske Agneta Lagercrantz får vi et både varmt og nevrovitenskapelig innblikk i hva selvmedfølelse er, og hvordan vi ved å utvikle dette kan hjelpe oss selv til å håndtere krevende livssituasjoner bedre. Hvis vi stadig kritiserer oss selv for feil vi gjør, for at vi ikke er gode nok eller presser oss selv til mer enn det som rimelig er, forteller vi hjernen at vi er i fare. Dette skaper mye stress. Hvis vi i stedet er vennligere mot oss selv, skaper vi et trygghetsfølelse i hjernen, noe som igjen reduserer stresset. Dermed får vi det bedre og klarer også å behandle andre bedre, noe som bidrar til å spre mer varme til våre medmennesker. I boka kan du lære øvelser for å trene opp evnen til selvstøtte, slik at du kan bli din egen beste venn. Forordet er skrevet av den kjente legen og lederen av Senter for livshjelp, dr.med. Audun Myskja.
