Sirkeltrening i stua
God, gammeldags sirkeltrening utført i stua er både effektivt og lett å gjennomføre. Vi presenterer et program som virker gunstig inn på kroppsstyrken,...
Kategori: Trening og vekt
Mot et paradigmeskifte i sportsernæring?
Utholdenhetsutøvere som på elitenivå spiser svært lite karbohydrat og mye fett, får mer effektiv fettforbrenning. Ny, banebrytende forskning viser at...
Lettere, friskere og gladere med lavkarbo
Irene Djupevik (50) har fulgt et animalskdominert steinalderkosthold i ni år og har blant annet gått ned 20 kilo. Hun har funnet hemmeligheten ved...
Gikk ned 83 kilo på et år!
Espen Tyrihjell (f. 1967) veide 172 kg da han bestemte seg for å ta noen viktige grep i livet. Han hadde uten hell forsøkt å gå ned i vekt mange ganger,...
Kan elektrisitet bidra til overvekt?
Ja, mener den pensjonerte legen Samuel Milham (f. 1932) fra USA. Datamaterialet for å underbygge en slik kobling er imidlertid spinkelt, men likevel...
Britisk ernæringsfysiolog om lavkarbo og vektkontroll
På den store lavkarbo-/høyfettkonferansen i Cape Town i februar1 kritiserte den britiske ernæringsfysiologen Zoë Harcombe det manglende grunnlaget for...
Hvorfor blir så mange overvektige?
Fedme er ikke smittsomt og er følgelig ikke en ”epidemi”, men det er ingen tvil om at overvekt har nådd epidemiske proporsjoner globalt og her hjemme....
Dykkelykke og tilstedeværelse – eller en ekstremsport med høy risiko?
Dansken Jesper Stechmann (f. 1968) er en av verdens mest erfarne fridykkere, og han elsker havet og filosofien rundt sporten. I tillegg til å være en...
Fra overvektig flyger til topptrent triatlet
Metabolsk syndrom med symptomer som høyt blodtrykk og stor livvidde gjorde at Arne Lunde tok viktige grep for å bedre sin framtidige helse.
Tekst Birthe...
Norges beste vektløfter på lavkarbo
Sindre Rørstadbotnen (f. 1992) har lagt om til lavkarbo, gått ned i vekt og er blitt sterkere enn noen gang. Tidligere var det vanskelig å komme seg...
Tai chi bedrer livskvaliteten
T´ai chi Ch´uan, som metoden opprinnelig ble kalt, er en flere hundre år gammel kinesisk kampsport for å utvikle god helse, kroppsteknikk og evne til...
Løping kan forlenge livet
Forskere fra USA testet sammenhenger mellom løping og to typer dødelighet – av alle årsaker og av hjerte- og karsykdom – hos vel 55 000 voksne i alderen...
Melkefett og fedme
Forskning på melkeprodukter og risikoen for å utvikle fedme viser inkonsistente resultater, og bare noen få studier har fokusert på spesifikke melkeprodukter...
Kom i form – treningsprogram
Dårlige vaner er vonde å vende, og en god vane er å bruke kroppen jevnlig. Mange trenger hjelp for å komme i gang, og lista bør ikke legges så høyt...
Statiner motvirker positive treningseffekter
Statiner brukes i utstrakt grad over hele verden for å motvirke hjerteinfarkt. Forskere fra USA har testet effekten av en type statiner (simvastatin)...
Et lite tankeeksperiment
”En torsdag, nesten to tusen år etter at en mann hadde blitt spikra fast til noen treplanker fordi han mente at det ville være en god idé om folk var...
Kunstige søtstoffer koblet til fedme
Mange erstatter sukker med kunstige søtstoffer for å motvirke fedme og diabetes, men en ny, israelsk studie indikerer at slike søtningsmidler faktisk...
Jonas Colting – verdensledende triatlet på steinalderkosthold
Toppidrettsutøveren Jonas Colting driver ekstrem utholdenhetsidrett på et kosthold med mye fett og lite karbohydrater. Vi har tidligere skrevet om han...
Sitater om løping
Daniel E. Lieberman om barfotløping:
”Fra et evolusjonært perspektiv er barfotløping like naturlig som barfotgange eller, for den saks skyld, å gjøre...
Å løpe naturlig eller ikke – det er spørsmålet
Selv om mennesket som art kan antas å være godt tilpasset naturlig løping, er det ikke gitt at alle som er vant til å løpe med tradisjonelle, oppbygde...
Morsom, naturlig og effektiv trening
Ulike treningsråd florerer i aviser og ukeblader, noen gode og andre dårlige. Myndighetene anbefaler at voksne er fysisk aktive minst 150 minutter i...
5:2 -dietten – intet nytt under sola!
I august 2012 kringkastet BBC2 tv et nytt ernæringsregime kalt ”5:2-dietten”,1 og nylig har flere bøker på norsk fulgt opp debatten.2,3,4,5,6,7 Diettens...
Alkohol og idrett – som ild og vann
Alkohol og idrett eller trening hører ikke sammen. Ikke bare reduserer alkohol tilgangen til kroppens energilagre, men inntak av alkohol i forbindelse...
Blir man feit av for mye energi, eller har karbohydrater skylda?
Dette er kjernen i den kostholdsdebatten som har rast noen år. Dersom energibalanse-modellen er riktig, må man spise mindre og bevege seg mer for å...
