Skip to main content

El-sykler ekstra godt for humøret

Det er mange gode grunner til å sykle. Vi får trim, forflytter oss raskere over lengre avstander enn om vi går, og det er mer miljøvennlig enn å putre rundt i fartøy uansett om det bruker bensin, diesel eller elektrisitet.

I det siste er det blitt populært med el-sykler, altså sykler med en elektrisk hjelpemotor. Selv om el-sykling er mindre fysisk krevende enn å trå pedalene rundt med bare muskelkraft (og muligens noe banning, spesielt i oppoverbakker), ser forskere nå at denne formen for sykling har en annen positiv effekt: Elektriske sykler kan gi et større oppsving i hjernefunksjon og mentalt velvære enn tradisjonelle sykler, spesielt hos voksne (i denne studien var deltakerne mellom 50 og 83 år gamle).

Årsaken er motoren, som gjør det lettere å få hjulene i sving: Når vi vet at vi får motorhjelp, blir vi tryggere på at vi orker å gjennomføre turene vi legger ut på. Dermed trenger vi ikke være i like god form for å komme oss på tur, og bare det å være ute gjør at vi føler oss bedre. Forskere har også sett at vi får stimulert kognitive funksjoner ved å bevege oss utendørs, særlig det vi kaller eksekutive funksjoner og hvor raskt hjernen bearbeider informasjon. I tillegg får vi fysisk trim selv på en el-sykkel. Bare det at vi får dratt på tur, ser ut til å være veldig oppløftende. ALJ

LES OGSÅ  15 tips for å unngå sykdom og reparere livsstilskader

Kilde:

Leyland LA, Spencer B, Beale N mfl. The effect of cycling on cognitive function and well-being in older adults. PLoS ONE 2019; 14; 2: 1–17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30785893/ 


Denne artikkelen handler om…



Kanskje du også vil lese…? 


Del gjerne med dine venner