Faste, kaffe og kosttilskudd

Jeg har startet å faste. Bør jeg la være å drikke kaffe? Vil det kunne redusere de positive virkningene av fasten? Bør jeg la være å ta vitaminer, slik som for eksempel brusetabletter med vitamin C? Jeg tar nå vitamin C, sink, vitamin E og magnesium fra før av, blant annet på grunn av Covid 19-hysteriet, men sluttet med det da jeg startet å faste, bortsett fra vitamin C, som jeg fortsatt tar 5 g per dag. Andreas

VOF: Du kan gjerne drikke kaffe om morgenen og ta kosttilskudd mens du faster. Poenget med faste er å komme i ketose og la fordøyelsesapparatet hvile mens kroppen setter i gang en rekke selvhelbredende, livsforlengende prosesser. Under fasten blir blodsukkeret noe lavere enn tidligere, hvilket gjør at immunforsvaret fungerer optimalt. 

Vitamin C motvirker alle virus, inkludert koronavirus, noe du kan lese mer om i Helsemagasinet. En vedlikeholdsdose på 5 g er fint, men man trenger mye mer om man blir smittet av virus. Det samme gjelder vitamin D, sink og selen. Magnesium er også gunstig. De som har helseproblemer de ønsker å motvirke ved å faste, vil ha størst utbytte ved å faste mer enn to uker. En faste kan også brukes som innledning til å spise ketogent, og da er 3–4 dager nok. DVP