Forebygg forkjølelse og influensa med probiotika

Tilskudd av probiotika – gunstige tarmbakterier – har gunstig effekt på en rekke helseplager. En god tarmflora er nemlig sentral for et godt immunsystem. I hvilken grad kan tilskudd av probiotika forebygge forkjølelse og influensa? Det ønsket iranske forskere å finne ut av ved å studere faglitteraturen. Basert på tilgjengelig dokumentasjon av de typene probiotika som er studert, ser det ut til at probiotika inntatt i en dose mellom 10 millioner (10⁷) og én milliard (10⁹) kolonidannende enheter (CFU) i minst 30 dager kan redusere forekomsten og varigheten av forkjølelse og influensa. Det kan også redusere alvorlighetsgraden av symptomer. IM

Kilde:

Rad AH, Torab R, Mortazavian AM mfl. Can probiotics prevent or improve common cold and influenza? Nutrition 2013; 29: 805-6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23306139