Kategorier
Den neglisjerte vidundermedisinen
Ingen medikamenter kan konkurrere med helsegevinstene av fysisk aktivitet. Hvordan har vi endt opp med å behandle medisinsk gull som gråstein?
Dette spørsmålet stiller lege Øyvind Kjerpeset i en artikkel i Tidsskrift for Den norske legeforening 19. august 2024.
Han mener at helsegevinstene av fysisk aktivitet i et medisinsk perspektiv er enestående. Den vitenskapelige dokumentasjonen er overveldende og gir blant annet en risikoreduksjon på 25–50 prosent for mer enn 25 kroniske sykdommer.
Risikofaktorer
De viktigste ”risikofaktorene” (altså ikke årsaksfaktorer) for sykdom er
- høyt blodtrykk
- høy blodglukose
- tobakk
- inaktivitet
- overvekt
- høyt kolesterol (sic!)
- alkohol
Kjerpeset vektlegger at risikofaktorene i all hovedsak er livsstilsrelaterte, og den vanligste er inaktivitet. Nye tall viser at over 75 prosent av Norges befolkning er inaktiv. Det er ikke bare den vanligste risikofaktoren, men også veldokumentert at fysisk aktivitet effektivt kan forebygge og behandle mer eller mindre alle de resterende risikofaktorene.
Av den grunn mener Kjerpeset det er rimelig å se på fysisk aktivitet som kjernen i forebyggende helse.
Fysisk aktivitet en hjørnestein
Kjerpeset mener at fysisk aktivitet er en av hjørnesteinene i både forebygging og behandling av så godt som alle de største sykdomsgruppene. Blant annet
- kreft
- hjerte- og karsykdommer
- hjerneslag
- diabetes type 2
- psykiske lidelser
- leversykdom
- demens
- osteoporose
- skrøpelighet med fallskader og andre relaterte plager
- muskel- og skjelettsykdommer
I tillegg har fysisk aktivitet en god bivirkningsprofil og gir blant annet økt livskvalitet, humør, overskudd, søvnkvalitet og mulighet for mestringsfølelse og sosialt samvær. Det er ifølge Kjerpeset vanskelig å overdrive de mulige helsegevinstene av fysisk aktivitet, og helsepersonell feiler i stor grad i å formidle dette til seg selv og befolkningen. Kjerpeset mener det er på tide å forvalte fysisk aktivitet som den vidundermedisinen den er.
Vår kommentar:
Det er lett å være enig i det meste av det Kjerpeset skriver. Fysisk inaktivitet er skadelig og bidrar til en rekke av de kroniske sykdomsgruppene mange sliter med i vår tid. Utfordringene er hvordan man får folket i aktivitet.
De fleste vet at det er viktig å bruke kroppen fysisk i det daglige, både i hverdagsaktiviteter og trening, men mange klarer eller prioriterer ikke å gjøre det. Imidlertid kan ikke fysisk aktivitet motvirke effekten av alle giftstoffene og strålingen vi kontinuerlig utsettes for, ei heller kompensere for et altfor høyt inntak av karbohydrat, næringsfattig mat og omega-6-fettsyrer. IM
