Gå deg glad

Det er en kjent sak at fysisk aktivitet er god medisin mot depresjon. En vanlig oppfatning er også at når vi er i godt humør, gjenspeiles dette i ganglaget ved at vi gjerne får en ekstra spenst, holder skuldrene tilbake og svinger med armene. Nå har forskere undersøkt om det er slik at vi kan bruke denne ”glade gangen” også motsatt vei, altså for å komme i bedre humør, og det mener de at vi kan.

OBS: Denne artikkelen er eldre enn 2 år. Informasjon kan være utdatert.

I et ferskt eksperiment fikk deltakerne gå på tredemølle etter å ha lest en liste med positive og negative ord. Mens de gikk, skulle de samtidig forsøke å flytte på en bjelke ved tredemølla – en øvelse som innebar at de enten brukte bevegelser som liknet på en ”glad” gange, eller på en ”trist”. Deretter ble de testet på hvor mange av ordene de husket. De som gikk på den ”glade” måten, husket flere av de positive ordene, mens den andre gruppa husket flere av de negative. Resultatene illustrerer hvordan vi lettere fester oss ved triste ting når vi er nedfor, noe som bidrar til en negativ spiral. Tipset fra forskerne er at vi altså kan gå oss selv i bedre humør ved å dra skuldrene bakover og sprette avgårde. ALJ

Kilde:

Michalak J, Rohde K, Troje NF. How we walk affects what we remember: Gait modifications through biofeedback change negative affective memory bias. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry 2015; 46: 121–5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25310681