Huske bedre? Si det bort til noen!
Bli abonnent av Helsemagasinet og få Hormonskolen som PDF i velkomstgave!
Som abonnent får du:
Rabatterte priser på utvalgte produkter i Helsemagasinets nettbutikk
Tilgang til over 3000 artikler om helse
Tilgang til alle tidligere utgitte magasiner i PDF
Prøv Helsemagasinet for så lite som 10 kroner i 10 dager!
Mennesker kan lagre enorme mengder informasjon i hukommelsen, selv om det ikke alltid virker sånn. Hvis vi skal klare å gjenkalle noe fra hukommelsen, må det faktisk først lagres der. Et knep som hjelper hjernen til å vite hva den skal huske på, er å fortelle det til noen andre. En studie viser at de som gjorde nettopp det, altså fortalte en annen noe de ønsket å huske, klarte både å huske mer om temaet og å huske det i lengre tid. Årsaken til denne effekten, mener forskerne, er at hjernen aktivt må ”spille av” informasjon, for eksempel hvis vi sier det høyt til noen. Da fester det seg bedre enn om vi for eksempel passivt bare leser en tekst flere ganger.
Vi husker lettere viktige ting enn uviktige, og hvis noe er viktig nok til å sies høyt til andre, er det også viktig nok til å lagres. Studenter som er flinke i studieteknikk, har kanskje oppdaget dette av seg selv: når de leser stoffet høyt, er det enklere å lære seg det. Det kan riktignok være slitsomt å prøve å forklare ting til andre, men dette er altså verd bryet; vi får bedre hukommelse. ALJ
Kilde:
Sekeres MJ, Bonasia K, St-Laurent M mfl. Recovering and preventing loss of detailed memory: differential rates of forgetting for detail types in episodic memory. Learning & Memory. 2016; 23: 72–82. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=sekeres+mj+and+bonasia+k
