Støtt Helsemagasinet med en donasjon

Helsemagasinet utgis av Stiftelsen vitenskap og fornuft. Du kan bidra til at flere får tilgang til faglig baserte kunnskaper om hvordan du kan bedre din egen helse og folkehelsa generelt, og samfunnet bedre kan ivareta enkeltindividers behov for velferd, frihet, sikkerhet og identitet.
Stiftelsen trenger økonomisk støtte for på en best mulig måte kunne utføre slike oppgaver. Vi er takknemlige for ethvert bidrag eller donasjon uansett størrelse.

Stiftelsen vitenskap og fornuft
Bjerkelundsveien 8 B
1358 Jar

kr.
Personlig informasjon

Kredittkortinformasjon
Dette er en sikker SSL-kryptert betaling.

Totalt bidrag: kr. 20 One Time

Forside > Arkiv > 2012 > Hvorfor ikke bli gammel og sprek?

Hvorfor ikke bli gammel og sprek?

Noen tror at å bli gammel er ensbetydende med å bli syk og hjelpeløs. Pensjonsalderen er 67 år, men stadig flere blir førtidspensjonert fra de er 62. I noen miljøer synes man at folk over 50 år bør trappe ned og finne seg en mindre ansvarsfull jobb. Ikke desto mindre opplever stadig flere å passere 100 år med alle sanser i behold. Livet er ikke slutt når man fyller 50, for mange er det da det begynner!

Tekst Dag Viljen Poleszynski     Foto Shutterstock

Jeg begynte tidlig å interessere meg for aldring, kanskje fordi jeg som liten beundret og elsket min spreke morfar, som døde av hjerteinfarkt i en alder av 60 da jeg var fire år. Da jeg var 13, døde min 80 år gamle farmor, men min kjære mormor fikk jeg beholde til jeg var 27. Hun påsto at hun hadde vært syk én dag i sitt liv, men døde av hjerneslag like etter at hun fylte 80. Kanskje var hun en av dem som led i stillhet, og forkjølelse ble den gangen ikke regnet som sykdom…

 I likhet med mange andre tenåringer syntes jeg at folk på 30-40 år var nokså gamle. Seinere flyttet grensene seg oppover i takt med at jeg selv ble eldre, og i dag synes jeg at folk som er yngre enn 60 år gamle, ikke er helt voksne… I likhet med mange andre har jeg kommet fram til at alder ikke bare er spørsmål om hvor mange år som er gått siden man er født, men hvordan man har det i kropp og sjel.

Hvordan funker kroppen, kan jeg fortsatt gjøre ting jeg synes er gøy? Og hva med hjernen, kan jeg lære noe nytt, selv om jeg blir stadig eldre? Det finnes to metoder for å få svar på slike spørsmål – den ene er å vente og se. Det tar litt lang tid, så her velger jeg den andre: Man kan observere og lese om andres erfaringer. De siste 25 årene har jeg samlet avisklipp, bøker og faglitteratur om gamle og aldring og har funnet ut at høy alder for mange kan være til glede for en selv og andre. Selv om dette ikke er en vitenskapelig undersøkelse, har jeg fra mitt lille klipparkiv lagd en liste med navn på en rekke gamle nordboere som jeg skal fortelle litt mer om. Felles for dem alle er at de har utført usedvanlige gjerninger i en alder de færreste trodde  var mulig.

I tillegg til klipparkivet finnes lett tilgjengelige data om Norges eldste personer på nett.1 Det er etter hvert rapportert om ganske mange ”superundreåringer” (personer som er blitt eldre enn 110 år) og mange spreke eldre (se egen ramme). Hvorvidt alle historiene om ekstrem levealder kan bekreftes, er interessant spørsmål som vi vil komme nærmere inn på i en seinere reportasje i VOF.

Tidenes eldste i Norge

Annonse:

Siden 100 år er en høy alder, er trolig de færreste klar over at 728 personer hadde fylt 100 år 19. november 2011 i Norge (33 var fylt 105 år eller mer),2 og også globalt er antallet økende (i Japan hadde 24 952 personer fylt 100 år per 31. mars 20113). Noen tenker kanskje at det er fordi vi i dag har det så bra, men da glemmer vi at hundreåringer vokste opp uten atomvåpen, kjemiske sprøytemidler, tilsetningsstoffer i maten, transfettsyrer i margarinen, stor biltrafikk og alle mulige tekniske hjelpemidler. Noen av de gamle som jeg har registrert, ble født i 1870, 75 år før da den første atombomben ble sprengt i New Mexico:

Marie O. Rødal var en av dem. Hun ble født i Valldal og la vekk strikketøyet da hun fylte 100. På 106-årsdagen i 1986 hørte hun dårlig, så bare på det ene øyet, men hadde god hukommelse, kunne Aftenposten fortelle. Hun hadde arbeidet hardt på gård og hadde en datter på 81 år.

En annen gammel var Peter Fagervold, som emigrerte til USA i 1894 og tok seg en Norges-tur i 1984, da han var 104 år gammel. Han oppga å ha levd sunt, malte hele hvetekorn og spiste havregrøt til frokost og elsket fisk. Peter den spreke måkte snø og kjørte bil til han var 101, og først etter 106 år var det hele over...

Fra 1870-tallet er det født minst 16 personer som passerte 100 år med glans. Den eldste jeg har registrert, var Christian Mortensen, som ble intervjuet i San Rafael i California på sin 113-årsdag.4 Han var født i Norge i 1882, og særlig mer hadde ikke Aftenposten å si om mannen.

Nummer to på min liste var Karen Bolette Torp (Oslo), født i 1876 og død 112 år og 61 dager gammel. Ifølge Aftenposten var hun åndsfrisk til det siste. Den samfunnsengasjerte damen klarte seg selv til hun var 95 år. Hun hadde åtte yngre søsken som hun passet som barn og var alltid i arbeid. Ikke kan det ha vært så greit å være enke i 58 år heller.

Hakk i hæl fulgte Herman Smith-Johannesen (Nøtterøy og Canada), som jeg med interesse leste om i flere reportasjer på 1980-tallet, da han tilsynelatende nektet å dø og fortsatt speidet interessert etter jentene fra en benk i parken.5 Med oppnavnet ”Jack Rabbit” hadde han lært kanadiske indianere å gå på ski. Den godeste Jack var født i 1875 og emigrerte som ung mann, men kom seinere stadig på besøk til gamlelandet. I en alder av 102 gikk han på skitur i Nordmarka, ti år etter at han for siste gang hadde mønstret på som båtsmann. Da han døde i januar 1987, var han hele 111 år og 204 dager gammel!

Blant andre ”supergamle” finner vi Helena Andrea Nilsen (Drammen), som ble 110 år og 207 dager; Ingeborg Johanna Mestad fra Arna (Bergen), 110 år og 202 dager. Maren Torp feiret sin 110-årsdag på Aker sykehus i 1986;6 nyheten om hennes død er ikke registrert.

Alt i alt har jeg registrert nærmere 20 personer med norsk opphav som har levd i minst 110 år og mer enn 40 som har levd i minst 107 år. Den eldste ble 113 – ikke dårlig, selv om det er et stykke unna verdensrekorden, som antas å være på minst 130 år (se ramme). Franske Jeanne Calment (1875-1997) ble helt sikkert over 122 år gammel,7 mens Sarah Knauss fra USA ble vel 119 år gammel,8 så potensialet for maksimal levealder er ikke nådd i Norge til nå. Siden kvinner i gjennomsnitt lever 4-5 år lengre enn menn i Norge, er det ingen overraskelse at det blant de ovenfor nevnte lengstlevende er de fleste kvinner. Gamle, heteroseksuelle menn har således noe å se fram til!

Mister vi evnen til å utfolde oss fysisk?

Alderdommen kan nok virke skremmende for unge mennesker som driver med idrett eller liker andre fysiske utfordringer. Men fatt mot! Mange eldre kan fortsatt gjøre mye som mange unge ikke er i stand til. Hør bare her:

 Da 80 år gamle Arling Pitcher fra Indiana, USA, deltok i veteranidrettsstevnet der, hoppet han 2,94 meter i lengde med tilløp.9 Like gammel var Ruth Rothfarb fra Washington, D.C., da hun kom i mål på ny verdensrekord for aldersgruppa etter å ha løpt 20 km.10

Idrettsmannen Olav Reigstad, som tidligere hadde vunnet 26 VM-gull i friidrett, drev fortsatt med kasteøvelser i en alder av 90 år.11 Einar Zimmerlund fra Oslo (født 1893) mimret på sin 103-årsdag om den gangen han jogget rundt Sognsvann (ca. 3,4 km) etter han var fylt 90. Svein Eldøy ble av Dagbladet omtalt som ”Norges eldste bilist” i 1985. Han var da 95 år gammel og hadde kjørt bil siden 1924 – på det tidspunkt i 71 år.

Kjøre bil gjorde også 100 år gamle Harald Haugerud fra Lier i 1986.12 Peder Oksavik fra Volda var ikke mye dårligere. Han ble pensjonert i 1957, men var i 1983 fortsatt en ”mopedfrelst” 96-åring.13

Noel Johnson var aktiv idrettsmann og bokser i sin ungdom, men mange ble likevel imponert da han i 1987 som 88-åring løp Sentrumsløpet i Oslo.14 Idrettsmannen Nils Aune drev fortsatt med kule og diskoskast da han var 79 år og syklet gjerne hjem etter joggeturer på 17 km!15

Enda mer imponerende var den svenske sykkellegenden Gustav Håkansson, som i en alder av 74 år syklet inn i Jerusalem etter 600 mil på sykkelsetet. Han fortsatte med konkurranser til han var 84 år gammel og død i en alder av 101 år.16

Kvinner i høy alder er mindre opptatt av idrettsprestasjoner, men det er likevel ikke verst å ta sin første flytur på 100-årsdagen, slik Gjermine Sørlien gjorde i 1991.17 Gurine Pedersen dro første gang på langtur til Israel da hun var 102 år,18 og billedkunstner Sigri Welhaven arbeidet fortsatt – i en alder av 95 år – med leire som uttrykksmiddel.19 Jeg har funnet én kvinne som imponerte med sin gode fysikk: Kitty Kleven ble i 1982 omtalt20 som Norges sprekeste turndame” i en alder av 84 år. Hun deltok i sitt første turnstevne i 1913 og hadde siden turnet hver eneste dag.

Som ihuga styrketrener har jeg sympati med britiske Oliver Huskinson, som i en alder av 99 år ble frarådd av sin lege om å slutte med vekttrening og sine daglige spaserturer på 13 km. Han oppga motstrebende sine regelmessige 3 mil lange sykkelturer da han rundet 80.21

Til slutt en som tar flere armhevninger enn de fleste: Lezhava Jumber fra Georgia slo i 2001 sin egen rekord og klarte 134 armhevninger på ett minutt. Han hadde angivelig tidligere klart utrolig 1,73 millioner armhevninger på 100 dager (1730 per dag i gjennomsnitt!) og 5011 på en time.22 Hm – noe å strekke seg etter?

De ovennevnte eksemplene viser at det er fullt mulig å kjøre bil, jogge, støte kule, svømme eller til å med å drive turn, selv i høy alder. Selv om ytelsen går gradvis nedover etter hvert som man passerer 50 eller 60 år, er det mulig å vedlikeholde fysikken tilstrekkelig til at mange av oss kan finne glede i fysiske utfoldelser vi har holdt på med hele livet. Dessuten – noen tør til og med å gjøre noe helt nytt.


Kan mennesket leve i 140 år?

Avisene rapporterer jevnlig om verdens eldste mennesker. Ikke alle er like godt dokumentert, så meldingene bør tas med en klype salt. Her er noen eksempler:

Brasil
Maria Etelvina Dos Santos (f. 1878) var kanskje verdens eldste kvinne da hun døde i 2003. Tipptippoldemora kan vise til en offisiell fødselsattest.61

Afrika
I 1881 skrev Dagbladet om den 120 år gamle Tigezu Yemiru (f. 1861) fra Etiopia. Han skal ha vært gift 13 ganger, hadde leddgikt og så dårlig på ett øye, men var ellers i god form.62
En tilsynelatende uslåelig aldersrekord ble omtalt i 1984. Stammehøvdingen Amadow Sangare (f. 1830) fra Elfenbenskysten skal ha dødd i en alder av 154 år. Han var gift to ganger og fikk 17 barn.63 Like sensasjonelt var en melding fra 1995: Egypteren Amm Atwa Moussa gjorde krav på å være 150 år gammel. Han unnslapp tvangsarbeid for å bygge Suezkanalen i 1859 og hadde i alt fem koner og 39 barnebarn.64

Italia
Gjeteren Antonio Todde (f. 1889) fra Sardinia ble i 2001 kalt eldst i verden da han feiret sin 112. fødselsdag. Han spiste daglig et stykke kjøtt med et glass vin og så fram til å bli minst 120 år gammel.65

Nord-Amerika
I 1982 bestemte 113-årige Beatrice Celestain Bolden fra Louisiana seg for første gang å avgi stemme ved kommunevalget.66 Året etter fylte USAs ”eldste innbygger”, Susie Brunson, 113 år 1. juledag.67  Ifølge NTB-AFP ble dansk-amerikanske Christian Mortensen (født i Danmark 1882) i 1998 hele 115 år.68 Han ble regnet som verdens eldste mann. Samme år fylte Emma Massey fra Texas 117 år (født 1881), angitt å være verdens eldste kvinne.69
Fire år seinere døde angivelig USAs eldste mann, John McMorran, i en alder av 113 år. Han skal ha vært glad i øl, feit mat og sterke sigarer, som han først stumpet da han fylte 97.70 Samme år skal USAs eldste kvinne, Adelina Domingues fra Kapp Verde, ha dødd i en alder av 114 år. Hun skal ha vært født 19. februar 1888.71
Kanadiske Marie Louise Meilleur ble i 1998 utropt til verdens eldste da hun sovnet stille inn på et pleiehjem i en alder av 117 år.72

India
Den eldste kvinnen i landet i 2002, Devki Devi, hevdet å være 130 år gammel og ble støttet av sin advokat. Hun hadde en datter på 102 og et barnebarn på 80, ikke verst.73 Inderen Habib Miyan hevdet i 2003 å være 132 år, men myndighetene bekreftet at han ble født i 1878 og følgelig ”bare” var 125 år.74

Jordan
Mohammed Ahmed Suliman ble i 1983 intervjuet av jordansk fjernsyn og utropt til verdens eldste i en alder av 132 år.75 Han var født i 1851 og hadde omkring 100 barn og forklarte sin høye alder med at han verken røykte eller drakk, men drakk olivenolje ”som andre drikker vann”.

Kina
En melding fra 1980 setter alle andre i skyggen: Kineseren Wu Yungin, som ble avbildet på sykkel, hevdes å ha fylt 142 år.76 En enda mer sensasjonell melding ble bragt videre i 1992, hvor et nyhetsbyrå i Beijing hevdet at ”ingen har dødd på 50 år i Dongzi”, en fjellandsby i Tibet.77 Der bodde angivelig en person på 142, og 188 var fylt 130 år!
Samtidig med ovennevnte rapporter om ekstremt høy alder ble ungkaren Gong Liafa i 1993 utropt til Kinas eldste mann i en alder av 131 år.78 Han spiste to måltider ris og mais om dagen, hadde aldri drukket alkohol eller brukt medisiner. Kinas eldste kvinne, 122 år gamle Kong Ying likte derimot svinekjøtt og søt risvin.

Japan
Landet med verdens høyeste gjennomsnittlige levealder kan oppvise mange eksempler på ekstremt lang levealder. I 1985 rapporterte Aftenposten fra feiringen av fødselsdagen til verdens eldste mann, Shingechiyo Izumi (f. 1865), som fylte 120.79 I 2002 feiret verdens eldste kvinne, Kamato Hongo (f. 1997), at hun var 115 år.80 Samme år feiret ”verdens eldste mann”, Yukichi Chuganji (f. 1889), sin 113. fødselsdag.81 Han ble rapportert i live også året etter i en alder av 114. år.82
Verdens eldste tvillinger, Kin-san og Gin-san Narita (f. 1893) fra Nagoyo, er blitt fulgt av mediene helt siden de fylte 100 år i 1993.83 Den ene døde i 2000 av hjertesvikt etter å ha fylt 107 år.84

Sovjetunionen
I 1980 fikk den 111 år gamle kvinnen Khatun Karapetjan (f. 1869) nok av diktaturet og utvandret til USA. Hun var den eldste sovjetrusseren som hadde fått utreisetillatelse og aktet å slå seg ned i Los Angeles.85
De sørlige republikkene omkring Kaukasus er kjent for rykter om ekstremt høy levealder. I 1983 rapporterte avisene om at et ektepar i Azerbaijan feiret sin 100-års bryllupsdag omgitt av 150 barn, barnebarn, oldebarn og tippoldebarn. Den 126 år gamle Niftula Agajev og hans 10 år yngre Balbeim ble rapportert å leve lykkelig i en liten fjellandsby.86
131 år gamle Mievloud Davidase fra Georgia (f. 1857) ble i 1985 rapportert å være sprekere enn sin eldste sønn Osman på 98 år. Den gamle hadde 167 barn, barnebarn, oldebarn og tippoldebarn.87 I 2001 skal den spreke Gajirkhan Iriskhanov fra Dagestan ha feiret sin 135-årsdag med ni barn, 40 barnebarn og 50 oldebarn. Den måteholdne mannen hadde aldri røykt, og favorittmaten var sauekjøtt.88 Året eller ble en kvinne fra Sibir, Pelageja Zakuradejeva (f. 1886) utpekt som verdens eldste i forbindelse med en folketelling.89

Storbritannia
Den eldste briten i 1993 (f. 1880), Daisy Adams, døde fredelig på et aldershjem 113 år gammel. Storbritanninas eldste gjennom tidene, Charlotte Hughes (f. 1878) ble 115 år gammel og døde tidligere samme år.90 I 2000 ble det igjen annonsert at verdens eldste kvinne er død, denne gangen Eva Morris (f. 1885), som døde seks dager før fylte 115 år.91 Seinere samme år fylte landets offisielt eldste innbygger, Bill Lee (f. 1892), 108 år.92

Vietnam
Den 115 år gamle damen Vu Thi Dao (f. 1887) meldte seg i konkurransen om å være eldst i verden med fødselsdag dagen før Kamato Hongo (se omtale av Japan).93 

Bli ved din lest?

Et gammelt ordtak heter ”skomaker, bli ved din lest”. Det kan virke fornuftig å holde seg til et yrke man behersker, og ordtaket kan ses på som et råd om å ikke gå ut over sin kompetanse. I lys av hvor raskt endringer skjer i vårt samfunn, kan det imidlertid også virke som om dette ordtaket har gått ut på dato. Bør vi ikke heller i vår tid være forberedt på å omstille oss til nye ferdigheter, enten det er en dyd av nødvendighet eller som ledd i et ønske om å lære nye ting og utnytte flere av våre evner?

Fra et evolusjonært synspunkt er vi tilpasset å få barn i relativt ung alder og ta rollen som foreldre og besteforeldre i moden alder. Les Colley fra Melbourna, Australia, var åpenbart ikke enig siden han i en alder av 92 år ble far for sjette gang i sitt liv (den eldste var 72 år). Mora var en 38 år gammel kvinne fra Fiji av indisk herkomst.23 Enda mer oppsiktsvekkende var nyheten om at den 106 år gamle iraneren Assadollah Zandi Tsarkhestani fikk vite at hans fjerde kone skulle ha hans barn.24

Hvorfor ikke finne en ny ektefelle selv om man er gammel? Den sjåvinistiske Briten Harold Bidwell uttalte at han ikke kunne bruke sine ”beste år på et kjerringskinn som ikke kan stelle i huset” da han i en alder av 101 skilte seg fra sin 65 år gamle gemal.25 Samtidig erklærte han seg ”ledig på torget for huslige liebhabere”.

Noen mennesker gir aldri opp å lære noe nytt, og bra er det! I 2003 startet Edith Charlotte Antonsen fra Tromsø på et studium i aldersdemens ved Høgskolen i Tromsø.26 Med sine 82 år var hun landets eldste student. Ære være henne for det!

Året etter fant 104 år gamle Ray Crist det for godt å gå av med pensjon som dosent ved Messiah høgskole i Pennsylvania. Han tok doktorgraden i kjemi i 1926 og deltok på 1940-tallet på det berømte Manhatten-prosjektet, som resulterte i bygging av atombomber.27

I et bilag til Aftenposten 10. mars 2010 beskrives ”Norges eldste masterstudent”, Per Gierløff Klem (80).28 Han startet arkeologistudiet i 2005 etter at han i 2003 fant eksamenspapiret i forberedende (ex.phil.) og fikk 30 ekstra studiepoeng ved opptaket.

Aldringsforsker Sol Seim er utdannet sosiolog og har gjennom et langt liv undersøkt samme gruppe av artianere, helt fra 1913 til 1992. I 1998, i en alder av 85 år, ble hun intervjuet av tidsskriftet Forskning.29 Her kunne hun fortelle at folk beholdt de sin intelligens med alderen og stort sett ble klokere, mer harmoniske og avbalanserte. Seim uttalte til Aftenposten i 200330  at det ikke foreligger noen ”grunn til at gamle mennesker ikke skal kunne bidra med erfaring og kontinuitet. Vi blir absolutt ikke dummere med alderen”.

Dette viste 80-årige Erling Vold, som fornyet flysertifikatet da han var 80 år gammel. Ifølge en sjåfør som kjente ham på Hamar, svømte Vold ”som en fisk, løper som en hest og flyr som en fugl”.31

At man ikke behøver å bli sløv med alderen, ble bekreftet da spesialist i psykiatri og nevrologi, lege Ardis Storm-Mathisen, disputerte for doktorgraden ved Universitetet i Oslo etter fylte 79 år.32 Til sammenlikning er ikke 68 år en høy alder, men Asborg Nøding tok i det minste embetseksamen i teologi (cand.theol.) ved Menighetsfakultetet på Universitetet i Oslo i 1987.33

Et hakk eldre var svensken som i en alder av 79 år ble opptatt på medisinstudiet ved Aarhus Universitet i 2004. Selv om studiet ikke er aldersbegrenset, fant fakultetsdirektør Bjørn Hol ved Universitetet i Oslo dette meningsløst. Samme år ble det tatt opp fire studenter på medisinstudiet i Oslo.34

Enda eldre var polske Kazimierea Wojcikowska da hun tok magistergraden i ingeniørvitenskap i 2003 da hun var 80 år gammel.35 Journalisten Olaf J. Hess var som 90-åring fortsatt aktiv som sportsjournalist i Bergen Arbeiderblad. Han foretrakk å skrive reportasjer for hånd.36

I 1986 debuterte revisor Magnus Næsse fra Bergen med en historisk roman i sitt 92. år.37 Like imponerende var det å lese om Anne-Margrethe Hustad, tibarnsmoren som ble cand.philol. 80 år gammel.38 Etter å ha tatt grunnfag i finsk satset hun friskt på russisk hovedfag og begynte likegodt på vitenskapelige studier av et noe uvanlig tema - russiske klagesanger! Dette var i 1985, fire år etter at Olaf J. Hess fikk avisomtale fordi han var ”90 år og aktiv sportsjournalist”. Det hadde han vært i Bergens Arbeiderblad siden 1918.

Det er visst aldri for seint å lære! Av beskrivelsene ovenfor er det åpenbart at mange eldre har god hukommelse. De representerer derfor i mange tilfeller ubrukte ressurser som burde deles med flere enn pleiere og nære familier. Gamle mennesker er vår forbindelse til fortida, vår kollektive hukommelse om det som en gang var og aldri kommer igjen. Derfor er det viktig å lytte til eldre og få dem integrert i samfunnet igjen, slik det gjøres i andre kulturer. Særlig i Japan og andre asiatiske land omgås eldre med respekt, og deres kunnskaper og klokskap verdsettes, mens eldre her hjemme ofte ender opp på et bortglemt gamle- eller pleiehjem hvor selv de aller nærmeste vegrer seg for å gå på besøk.

Aldri for seint?

Eksemplene overfor viser at en del av oss kan holde seg fysisk og mentalt på topp i høy alder. Det hjelper å beholde sine sosiale nettverk, om ikke annet fordi det kan være godt å ha noen å bli gamle sammen med. Bare se på Karl (105) og Gudrun Dølven (102), som i 2003 ble kåret til ”landets eldste par”.39 Ekteparet så forbausende livsfriske ut, selv om Karl syntes det begynte å bli ”vondt å bli gammel”. En ektemake gjennom 76 år må være til god trøst!

Tidligere trodde mange at høy levealder var noe man ”arvet”. Ved å se hvor gamle foreldre og besteforeldrene ble kunne man omtrent beregne hvor gammel en selv kom til å bli. Nyere forskning har imidlertid gitt denne oppfatningen et skudd for baugen. 

En dansk tvillingstudie viser at høy alder bare i liten grad er arvelig.40 De viktigste faktorene som bestemmer vår levealder, finnes i det fysiske og sosiale miljøet vi omgis av – kosthold, røyking, rusmiddelbruk, mosjon, samt hvor utsatt vi er for forurensninger. Med andre ord bør vi ikke la oss skremme av en ugunstig familiehistorie, men sørge for å leve så godt vi kan. Erfaringene fra de virkelig gamle jeg har samlet historier om i mine mapper, viser at de fleste har utvist måtehold, de har vært fysisk og mentalt aktive hele livet, og dessuten har de beholdt sin optimisme og sitt gode humør like til slutt.

De som har lagt seg til dårlige vaner, kan også trøste seg med at cellene i kroppen fornyes kontinuerlig. Sørg for å gi den best mulig næring og å gi hjernen din mest mulig trim, så øker du sjansene drastisk for å leve lenge i dette landet. Ville det ikke vært interessant og givende å leve i mer enn 100 år som gammel og sprek?

Les også:

Test din biologiske alder

Alzheimers sykdom: Kosthold, infeksjoner og fysisk-kjemiske miljøfaktorer

Klinisk erfaring med ernæring og Alzheimers sykdom

Stråling og Alzheimers sykdom

Kilder:

1.  http://no.wikipedia.org/wiki/Liste_over_Norges_eldste_personer#Kjente_norske_personer_over_ 100_.C3.A5r

2.  http://statbank.ssb.no/statistikkbanken/Default_FR.asp?PXSid=0&nvl=true&PLanguage =0&tilside=selecttable/MenuSelS.asp&SubjectCode=02.

3.  Ryall J. Japanese centenarians hit record high for 41st consecutive year. The Telegraph 2011; 13. september; www.telegraph.co.uk/news/worldnews/asia/japan/8759371/Japanese-centenarians-hit-record-high-for-41st-consecutive-year.html.

4.  AP. Fyller 113 år i dag. Aftenposten Aften 1995; 16. august.

5.  Lindell U. 111 år. Vestsiden 1986; uke 38 (september); Bisseberg A. 111-åring kommer hjem fra Canada for å feste. Aftenposten 1986; 12. juni.

6.  Fuglehaug W. Marens glade 100-års dag! Aftenposten 1986; 22. desember.

7.  Gravdal T. Eldst i verden og glad i livet. Aftenposten 1995; 5. november, jf. NTB-Reuter: verdens eldste død. Aftenposten 1997; 5. august.

8.  http://en.wikipedia.org/wiki/Oldest_people.

9.  AP-foto. Sprek 80-åring. Aftenposten Aften 1982; 14. august.

10.  NSP/AP-foto. Ruth (80) bryter målsnora etter 20 km. Dagbladet 1982; 9. mars.

11.  Myklebust H. Eldre enn Jesse Owens. Dagsavisen 2002; 4. juli: 24.

12.  Nilssen MB. Som tiåring bak tømmene – hundreåring bak rattet. Aftenpostene 1986; 21. mai.

13.  Åmotsbakken H. Peder (96) er mopedfrelst. Dagbladet 1983, 2. juli.

14.  Brudevold E. Løper nr. 10000: 88 å[email protected]! Aftenposten 1987; 25. april

15.  Bugge M. Sætt itj og veint på dauin. Aftenposten 1993; 1. juli.

16.  Nilsen PT. Stålfarfar er gått i mål. Dagbladet 1987; 13. juni.

17.  Vestad G. Gjermine i den syvende himmel. Arbeiderbladet 1991; 2. april.

18.  Oestermann R. 102-årige Gurine. Første gang på langtur. Arbeiderbladet 1989; 17. oktober.

19.  Dale VY. 95-åring med leire som uttrykksmiddel. Aftenposten 1989; 3. mai.

20.  Blomquist B. norges sprekeste turndame – 84 år! Dagbladet 1982; 11. oktober.

21.  Reuter. Trim – ikke for alle i alle aldre. Aftenposten 1995; 1. februar.

22.  Barstad LH. Råsterk 62-åring tok 134 armhevninger på ett minutt. Aftenposten 2001; 6. desember: 58.

23.  NTB-AFP. 92-åring ble far. Arbeiderbladet 1991; 2. august.

24.  NT_AFP- Far 106 år gammel. Aftenposten 1991; 4. november.

25.  Nyskilt 101-åring. Dagbladet 1980; 25. november.

26.  Rapp OM. 82-åring skal studere aldersdemens i Tromsø. Aftenposten 2003; 1. september: 3.

27.  NTB. 104-åring endelig pensjonist. Aftenposten aften 2004; 20. april: 5.

28.  Blokhus J. Norges eldste masterstudent. Stud.mag. Bilag til Aftenposten 10. mars 2010: 34.

29.  Jakobsen SE. Livet modner oss. Forskning 1998; 7: 9.

30.  Bakken B. Blir ikke dummere med alderen. Dagsavisen 2003; 7. november: 4-5.

31.  Ottesen R. 80 år – fornyet flysertifikat! VG 1981; 14. november.

32.  Stafne AL. 70-åring tok doktorgrad. Aftenposten 1991; 20. april

33.  Grue Ø. Landets eldste cand. thol. Aftenposten 1987; 24. juni.

34.  Vogt H. 79-åring kom in på legestudium. Dagsavisen 2009; 3. august: 9.

35.  NTB. 80-åring tok magistergrad. Aftenposten Aften 2003; 18. juni: 6.

36.  Torp O. 90 år og aktiv sportsjounalist. Dagbladet 1981; 23. desember.

37.  Jerdal L. Kanskje verdensrekord: revisor debuterer i sitt 92. år med en historisk roman. Aftenposten 1986; 10. november.

38.  Jahnsen M. Russisk hovedfag barnemat! Aftenposten 1985; 23. desember.

39.  Dalland S. Karl (105) og Gudrun (102) landets eldste par. Aftenposten 2003; 22. august: 16.

40.  Herskind AM, McGue M, Holm NV mfl. The heritability of human longevity: a population-based study of 2872 Danish twin pairs born 1870-1900. Human Genetics 1996; 97: 319-23. www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed?term=herskind%20am%20and%20mcgue%20m%20and %20holm%20nv.

41.  ATB-DPA. Verdens eldste kvinne død. Dagsavisen 2003; 12. mars: 9.

42.  NTB-AFP. Gift deg ofte og lev lenge. Dagbladet 1981; 14. januar.

43.  NTB-AFP. Mett av dage efter 154 år. Aftenposten Aften 1984; 8. februar.

44.  NTB/AP. Husker godt gamledager. Aftenposten 1995; 5. september.

45.  NTB/Reuters. Verdens eldste årgang. Aftenposten Aften 2001; 23. januar.

46.  AP. 113-års førstegangsvelger. Aftenposten Aften 1982; 14. april

47.  USAs eldste innbygger. Dagbladet 1983; 27. desember.

48.  NTB-AFP. Verdens eldste mann død. Aftenposten Aften 28. april 1998.

49.  Verdens eldste fyller 117. Aftenposten Aften, 1998, 12. januar.

50.  USAs eldste mann er død. Aftenposten Aften 2002, 26. februar: 11.

51.  NTB/Reuters/DPA. USAs eldste død, 114 år gammel. Aftenposten 2002; 26. august: 5.

52.  NTB/AP. Verdens eldste død. Aftenposten Aften 1998; 17. april

53.  Er hun verdens eldste? Aftenposten 2002; 2. august: 12.

54.  Jeg er 132 år! Aftenposten 2003; 3. juni: 12.

55.  NTB-DPA. Jordens eldste 132 år. Arbeiderbladet 1983; 8. desember.

56.  NPS-AP. 142-åring på sykkel. Dagbladet 1980; 3. september.

57.  Ingen har dødd på 50 år i Dongzi. Aftenposten 1992; 24. juli.

58.  Reuter. Aftenposten Aften 1993; 2. desember.

59.  120 år i dag! Aftenposten Aften 1985; 29. juni.

60.   NTB/Reuter. Verdens eldste feiret år i går. Aftenposten 2002; 17. september: 8.

61.  NTB-AFP. Verdens eldste mann feiret sin 113. bursdag. Dagsavisen 2002; 24. mars: 6.

62.  NTB-DPA. Feiret 114. år. Dagsavisen 2003; 15. mars: 14.

63.  Fornander K, The graying of Japan. Scanorama 1995; November: 94-100.

64.  NTB-Reuters. En av verdens eldste tvillinger er død. Dagsavisen 2000; 24. januar.

65.  NTB. Utvandrer på 111 år. Dagbladet 1980; 4. november.

66.  NPS-AP. Lykkelig gift i 100 år. Dagbladet 1983; 12. september.

67.  NTB. gode råd fra 131-åring. Dagbladet 1985; 20. august.

68.  NTB. Verdens eldste blir 135 år. Dagsavisen 2001; 6. januar.

69.  NTB/AFP. 116 år og eldst i verden? Aftenposten 14. desember: 7.

70.  NTB-Reuter. Eldste brite ble 113 år. Aftenposten Aften 1993; 9. desember.

71.  NTB/AFP/DPA. Verdens eldste kvinne er død. Aftenposten 2000; 3. november.

72.  108 år. Aftenposten Aften 2000; 31. august.

73.  Reuters. Født i 1887. Aftenposten 2002; 28. september: 2.

You may also like
Muggsoppgifter i innemiljøet
Myseprotein
Bikarbonat
Jevninger

Legg igjen et svar