Ingen hvile i å se på telefonen

Liker du å bruke mobiltelefonen din for å få et lite avbrekk når du ta små pauser i jobben eller andre ting du gjør? Det er ikke sikkert det er så lurt, ihvertfall ikke hvis du ønsker å kvikne til. Om du surfer på nettet eller på annen måte pusler med mobilen, vil det heller sløve deg ned, faktisk så mye som 20 prosent, viser forskning. 

I en studie fikk deltakerne i oppgave å løse anagrammer. Anagrammer er ord hvor bokstavene har byttet plass, for eksempel er ”simagan” et anagram av ”magasin”. Deltakerne tok pauser i jobbingen, og da fikk én gruppe bruke mobiltelefonene sine, en annen fikk tilgang til en datamaskin med stor skjerm, og en tredje gruppe fikk penn og papir og ble bedt om å skrive en hypotetisk handleliste eller liknende. Deretter skulle de igjen løse anagrammer.

Mobiltelefongruppa viste seg å løse 22 prosent færre anagrammer og brukte 19 prosent lengre tid på oppgavene enn de andre. Forskerne mener at en av årsakene til dette er at vi assosierer telefonen med stressende oppgaver som å hente inn e-poster, følge med på sosiale medier og andre aktiviteter som krever oppmerksomhet på en mer intens måte enn å bruke en vanlig PC til de samme oppgavene. Selvsagt krever det også mer enn å skrive med penn og papir og enn i det hele tatt å bruke elektronikk. Moralen er altså: Skal du ta en pause i jobben, hold deg unna mobiltelefonen, ihvertfall hvis du trenger mest mulig hjernekraft etter pausen. ALJ

Kilde: Sanghoon K, Kurtzberg TR. Reach for your cell phone at your own risk: The cognitive costs of media choice for breaks. Journal of Behavioral Addictions 2019. https://akademiai.com/doi/pdf/10.1556/2006.8.2019.21