Kan oppvarming gi bedre prestasjoner?
Oppvarming øker muskeltemperaturen og bedrer sentralnervesystemets kontakt med muskelcellene. Dette vil blant annet gi økt oksygenopptak, større energiomsetning og bedre muskelsammentrekninger allerede i starten av en etterfølgende fysisk aktivitet. Tekst Kenn Hallstensen Kort fortaltOppvarming gir bedre prestasjoner på idrettsbanen.Økt kroppstemperatur er hovedgrunnen til bedre fysisk prestasjon.Oppvarmingen bør ikke være for lang. 10–15 minutter er passe.Pausen […]
Du trenger et abonnement for å lese denne artikkelen.
jogge, knebøy, løpe, oppvarming, sykle