Et kvarters meditasjon kan hjelpe deg å tenke klarere
Bli abonnent av Helsemagasinet og få Hormonskolen som PDF i velkomstgave!
Som abonnent får du:
Rabatterte priser på utvalgte produkter i Helsemagasinets nettbutikk
Tilgang til over 3000 artikler om helse
Tilgang til alle tidligere utgitte magasiner i PDF
Prøv Helsemagasinet for så lite som 10 kroner i 10 dager!
Vi er stadige ofre for såkalte bias, eller holdningsmønstre og kognitive feller som gjør at vi baserer slutninger og avgjørelser på feil grunnlag. En slik felle er hvordan vi velger å fortsette med prosjekter og handlinger hvor vi har investert mye tid og penger allerede – såkalt nedsenkede kostnader (eng. sunk cost bias) – under dekke av at ”vi har jo kommet så langt…” at prosjektet blir opprettholdt selv i situasjoner hvor det åpenbart er nytteløst å fortsette. Men en medisin mot slike ”nedsenkede kostnader”-tankefeil, kan være ganske enkel i følge en ny studie. Forskere har vist at så lite som 15 minutter oppmerksomhetsmeditasjon kan hjelpe hjernen til å koble ut. Over 80 prosent av forsøkspersonene som mediterte, klarte å motstå denne tankefellen, dobbelt så mange som i kontrollgruppa.
Gjennom meditasjon hjelper vi hjernen til å skifte fokus til nåtid, og til å gi slipp på mange av de negative følelsene som oppstår i forbindelse med å skulle, måtte eller burde ferdigstille saker vi har bruk mye krefter på allerede. ALJ
Kilde:
Hafenbrack AC, Kinias Z, Barsade SG. Debiasing the mind through meditation mindfulness and the sunk-cost bias. Psychological Science 2014; 25: 369–76. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24317419
