Å løpe barbent bra for arbeidsminnet
Bli abonnent av Helsemagasinet og få Hormonskolen som PDF i velkomstgave!
Som abonnent får du:
Rabatterte priser på utvalgte produkter i Helsemagasinets nettbutikk
Tilgang til over 3000 artikler om helse
Tilgang til alle tidligere utgitte magasiner i PDF
Prøv Helsemagasinet for så lite som 10 kroner i 10 dager!
Hvis du tar av deg skoene på løpeturen, får du ikke bare trimmet kroppen, men også hjernen. I en studie med en gruppe menn i 20-åra sammenliknet man effekten av enten å løpe barbeint eller å løpe med fotbekledning, samtidig som noen fikk tråkke på ulike objekter underveis, og andre ikke. Deretter ble ble deltakernes arbeidsminnefunksjon testet. De som løp barbeint, presterte bedre på den kognitive testen, men bare når de hadde måttet tråkke på ting. Dette indikerer at hvis vi må passe på ikke å tråkke på noe som kan skade føttene, øker det kravene til oppmerksomhet og gir dermed ekstra hjernetrening.
Vi bruker arbeidsminnet for å bearbeide ny informasjon og sammenlikner det med gammel informasjon vi henter fra langtidshukommelsen, altså nettopp den funksjonen vi trenger for å vurdere om ting vi tråkker på, kan skade føttene. Arbeidsminnet er generelt viktig for læring. Å løpe barbeint kan altså vise seg å være en nyttig øvelse for den som vil gi arbeidsminnet et oppsving. ALJ
Kilde:
Alloway RG, Alloway TP, Magyari PM mfl. An exploratory study investigating the effects of barefoot running on working memory. Perception and Motor Skills 2016; 122: 432–43. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27166325
