Mye eller lite fett og vekttap

Brasilianske forskere ønsket å sammenlikne effekten av høyfettkosthold med maksimalt 50 g karbohydrater per dag, med et tradisjonelt lavfettkosthold der man begrenser energiinntaket til mindre enn 30 prosent av energien fra fett. Hvor effektivt virker de ulike diettene på vekttap over tid? De foretok en litteraturstudie der de registrerte randomiserte, kontrollerte studier hvor forsøkspersonene var fulgt opp i 12 måneder eller mer. Deretter ble dataene fra de ulike studiene slått sammen i en såkalt metaanalyse. Analysen viste at de som levde på høyfettkosthold over lengre tid, gikk mer ned i vekt enn de som fulgte et lavfettkosthold. Forskerne konkluderte derfor at høyfettkosthold kan være et bedre valg mot fedme enn lavfettkosthold. IM

Kilde:

Bueno NB, de Melo ISV, de Oliveira SL mfl. Very-low-carbohydrate ketogenic diet v. low-fat diet for long-term weight loss: a meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal of Nutrition 2013; 110: 1178-87. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23651522