Skip to main content

Ønske om mer selvkontroll kan føre til at du får mindre

[wcm_restrict]

Vil du være disiplinert og sørge for at du får til ting? Det kan slå tilbake og gjøre at du får mindre, ikke mer, selvkontroll. Kanskje vil du ned i vekt, legge om kostholdet, jobbe mer jevnt og trutt med skrivearbeidet på jobben eller noe annet. Kanskje sier du til deg selv at du vil bli flinkere til å konsentrere deg om kjedelige oppgaver, eller klare å endre dårlige vaner til noe bedre. Imidlertid hjelper dette lite. Jo mer du selv ønsker å ha kontroll, desto tydeligere blir det for hjernen at du faktisk ikke har oppnådd dine mål, og dermed gir du lettere opp. Oppgaver som ellers var vanskelige å løse, blir enda vanskeligere å gjennomføre hvis vi har veldig lyst til å få dem til. Vi mister simpelthen selvtilliten.

  OBS: Denne artikkelen er eldre enn 2 år. Informasjon kan være utdatert.

helseogkropp.no - lindre smerter

Det er lettere å nå mål som er motivert innenfra, ikke krav eller mål vi er pålagt av andre. Det beste er om vi ikke ønsker å ha så mye selvdisiplin i utgangspunktet, eller at vi klarer å si til oss selv at selvkontroll er en formbar egenskap. Dermed er det ikke ”bevist” at vi har feilet, selv om vi ikke ennå ikke har oppnådd de målene vi har satt oss. ALJ

LES OGSÅ  Gode gjerninger smitter også

Kilde:

Uziel L, Baumeister RF. The self-control irony: Desire for self-control limits exertion of self-control in demanding settings. Psychology Bulletin 2017; 43: 693–705. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28903642

/wcm_restrict]

Bli abonnent!

Mest populær

2 utgaver + 2 velkomstgaver

Vipps
Faktura
  • Tilgang til over 3000 artikler om helse
  • Tilgang til alle tidligere utgitte magasiner i PDF
  • Abonnementsrabatt på utvalgte produkter i nettbutikken
  • 7 utgaver sendt hjem i posten per år
  • Velkomstgaver: Hormonskolen og Helsemagasinets oppskrifter del 1 tilsendt på e-post
Kun 98,- 
(Fornyes til 800 kr per år) Bestill nå
Mest populær

Digital tilgang + 2 velkomstgaver

Vipps
Faktura
  • Tilgang til over 3000 artikler om helse
  • Tilgang til alle tidligere utgitte magasiner i PDF
  • Abonnementsrabatt på utvalgte produkter i nettbutikken
  • Velkomstgaver: Hormonskolen og Helsemagasinets oppskrifter del 1 tilsendt på e-post
Kun 30,- første måneden 
(Fornyes til 60 kr per måned)
 Bestill nå

Denne artikkelen handler om…



Kanskje du også vil lese…?