Kategorier
Siste innlegg
Orientering holder hjernen i form
En kanadisk studie publisert i PloS One 22. mai har funnet at orientering er bra for hjernen, spesielt for hukommelsen.
Studien viste at jo raskere man løper, desto bedre er den positive effekten på hukommelsen. Orientering aktiverer hippocampus, et område i hjernen som er viktig for hukommelse.
Laktat (melkesyre) kan forsterke nevrologiske kontakter og dermed styrke hukommelsen. Studien konkluderer at det er best å trene kognitive og fysiske ferdigheter samtidig. Den er omtalt på Nrk.no 24. juni.
Melkesyre kan forsterke nevrologiske kontakter og dermed styrke hukommelsen.
Vår kommentar:
Dette er en interessant studie som underbygger at det er viktig å trene med høy intensitet for å stimulere hjernen. I tillegg har orientering med høy intensitet fordeler som verken orientering med lav intensitet eller trening med høy intensitet har.
Orientering som idrett gjenskaper mye av det livet våre forgjengere levde, både ved at man må bruke kroppen aktivt ute i naturen og å bruke hodet. I tillegg blir belastningen på føttene og kroppen mye mer variert enn om man kun for eksempel løper på et flatt eller hardt underlag.
Naturkontakt i seg selv er helsebringende, uavhengig av om man er fysisk aktiv eller intensiteten på aktiviteten, så ved orientering oppnår man mye som er gunstig på en gang. IM
