En halv time med badstue hver dag viste seg å gi bedre vekt hos kvinner i overgangsalderen.

Overgangsalderen fører ofte til vektøkning og metabolske problemer hos kvinner. En studie av forsøksmus presentert på en fagkonferanse i sommer tyder på at 30 minutters daglig varmeterapi kan bidra til å redusere disse effektene.

Regelmessig bruk av badstue gir en rekke helsefordeler utover vektkontroll.

Varmeterapien forbedret muskelcellenes insulinfølsomhet og fettstoffskiftet. Det er kjent at badstubad aktiverer molekylære prosesser som øker energibruken og fettforbrenningen. Dette inkluderer aktivering av TRPV1-protein og varmesjokkproteiner, som har beskyttende effekter på celler.

Badstue er bra for hjerte- og karsystemet

Regelmessig bruk av badstue gir en rekke helsefordeler utover vektkontroll, inkludert positive virkninger på hjerte- og karsystemet og psykiske virkninger som minner om de man oppnår ved trening.

Ved bruk av badstue er det viktig å starte ved en moderat temperatur (rundt 50^oC) og deretter gradvis øke den. Frekvensen bør tilpasses individuelle behov, vanligvis fra annenhver dag til en gang hver tredje dag.

Andre faktorer som påvirker overgangsalder positivt

Symptomer i overgangsalderen varierer, men inkluderer ofte hetetokter, søvnproblemer og humørsvingninger. Å håndtere disse symptomene innebærer å opprettholde en sunn livsstil, inkludert riktig kosthold, stressmestring og fysisk aktivitet.

Dette er hovedinnholdet i en artikkel av den amerikanske osteopaten Joseph Mercola 21. august 2024.

Vår kommentar:

Bruk av badstue er både behagelig og helsefremmende. Det bidrar også til avgiftning, som er viktig i en tid der vi alle er eksponert for et stort antall miljøgifter. IM

Aktuelt fra Helsemagasinet:

Bruk av badstue er sunt

Badstue for bedre helse og indre rengjøring

Nytten av badstue for hjertepasienter

Terapeutisk bruk av infrarød stråling: Infrarøde badstuer