Probiotika mot høyt blodtrykk
Bli abonnent av Helsemagasinet og få Hormonskolen som PDF i velkomstgave!
Som abonnent får du:
Rabatterte priser på utvalgte produkter i Helsemagasinets nettbutikk
Tilgang til over 3000 artikler om helse
Tilgang til alle tidligere utgitte magasiner i PDF
Prøv Helsemagasinet for så lite som 10 kroner i 10 dager!
Et daglig inntak av en kilde til gunstige bakterier – probiotika – ser ut til å kunne redusere blodtrykket. Dette kommer fram i en australsk oversiktsstudie der forskerne samlet data fra ni enkeltstudier. En kontrollert undersøkelse viste at probiotika reduserte både det systoliske (overtrykket; det øvre tallet) og diastoliske blodtrykket (undertrykket; det nedre tallet), sammenliknet med en kontrollgruppe som ikke inntok probiotika. Det systoliske trykket ble i gjennomsnitt redusert med cirka 3,6 mm Hg og det diastoliske med 2,4 mm. Effektene var størst for dem som i utgangspunktet hadde høyt blodtrykk. Det var bedre effekter av flere bakteriestammer enn én bakteriestamme. De gunstige effektene viste seg kun etter minst åtte uker, så dette handler om effekter på lang sikt. Det var også viktig å ta dagsdoser på minst 100 milliarder (1011) kolonidannende enheter. Deltakerne fikk i seg probiotika fra yoghurt, melkesyregjæret og sur melk, oster og kosttilskudd. IM
Kilde:
Khalesi S, Sun J, Buys N mfl. Effect of probiotics on blood pressure: A systematic review and meta-analysis of randomized, controlled trials. Hypertension 2014; 64: 897-903. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25047574
