Støtt Helsemagasinet med en donasjon

Helsemagasinet utgis av Stiftelsen vitenskap og fornuft. Du kan bidra til at flere får tilgang til faglig baserte kunnskaper om hvordan du kan bedre din egen helse og folkehelsa generelt, og samfunnet bedre kan ivareta enkeltindividers behov for velferd, frihet, sikkerhet og identitet.
Stiftelsen trenger økonomisk støtte for på en best mulig måte kunne utføre slike oppgaver. Vi er takknemlige for ethvert bidrag eller donasjon uansett størrelse.

Stiftelsen vitenskap og fornuft
Bjerkelundsveien 8 B
1358 Jar

kr.
Personlig informasjon

Kredittkortinformasjon
Dette er en sikker SSL-kryptert betaling.

Totalt bidrag: kr. 20 One Time

Forside > Arkiv > 2014 > ”Psykobiotika”: Tarmbakterier mot depresjon

”Psykobiotika”: Tarmbakterier mot depresjon


Under overflaten

Nytt og fiffig om vår hjerne og psyke.

Tekst Anne Lene Johnsen Foto Shutterstock

At tarmens tilstand og bakterieflora er viktig for vår psyke, begynner flere og flere å bli oppmerksomme på. En rekke nyere studier viser at det er sammenheng mellom ulike tarmbakterier og psykiske lidelser og følelsesmessige forstyrrelser. Psykiater Ted Dinan ved universitetet i Cork har beskrevet en gruppe tarmbakterier han mener kan ha positive virkninger blant annet mot depresjoner. Han kaller disse psykobiotika. Slike bakterier påvirker oss blant annet ved at de senker nivået av stresshormonet kortisol eller øker nivået av “velværehormonet” oxytocin. Andre bakterier påvirker hjernens nivå av signalstoffet GABA (gamma-aminobutyrat), som igjen er koblet til depresjon.

Den beste måten å bygge opp en god tarmflora på, er sannsynligvis gjennom kostholdet. Det betyr å spise ren, naturlig og ikke minst melkesyregjæret mat.  Hvis du blar tilbake til Helsemagasinet nr. 4/2014, kan du her lese mye mer om tarmhelse og tarmbakterier, blant annet om hvordan tarmfloraen varierer mellom folkeslag, og også innenfor grupper som lever sammen – sannsynligvis fordi vi utvikler en tarmflora som gjenspeiler miljøet vi lever i og maten vi spiser.

Kilde:

Annonse:

Dinan TG, Cryan JF. Melancholic microbes: a link between gut microbiota and depression? Neurogastroenterol Motil. 2013; 25: 713-9. http://www.ncbi.nlm.

nih.gov/pubmed/23910373

You may also like
Myseprotein
Bikarbonat
Jevninger
Kumelk- og glutenfri sjokoladekake

Legg igjen et svar

Bitnami