Beskrivelse

Måleren har en liten skjerm som viser acetonkonsentrasjonen i pusten i ppm (deler per million) fra 0 til 99. Før man måler, kalibreres måleren ved nedtelling fra 30 til null. Tallene vises på skjermen. Deretter puster man gjennom et lite plastrør i fem sekunder. Verdiene som framkommer, fortolkes etter følgende skala (ppm): 0 ~ 1,9: Du er ikke i ketose eller like under. 2 ~ 3,9: Du er i et tidlig stadium av ketose. 4 ~ 9,9: Du er i lett ketose og forbrenner noe fett. 10 ~ 39: Du er i gunstig ketose, og kroppen bruker fett som viktigste energikilde. 40 ~ 59: Advarsel! Du har et for høyt nivå. Juster matinntaket slik at du kommer under 40 ppm. 60 ~ 99: Fare! Nivået er for høyt. Du befinner deg i ketoacidose og bør oppsøke lege. Måleren leveres i en svart beholder med glidelås og inneholder foruten måleren 10 små, gjenbrukbare plastrør som festes til måleren, samt et lite instruksjonshefte. Måleren lades med USB.

Aceton og blodverdier

Friske personer som faster eller lever på høyfettkosthold, vil normalt måle mellom 10 og 40 ppm. Til sammenlikning puster vi ut 4–5,3% CO2 i atmosfæren eller omkring 1 000 ganger så mye som aceton. Diabetikere kan komme i farlig ketose og må derfor alltid kunne innta noen gram sukker og eventuelt nedregulere mengden injisert insulin. Hvis man lever på lavkarbokosthold (maksimalt 40-60 g karbohydrat/d), vil de fleste oppleve å komme i ketose. Det skjer ved at leveren omdanner fettsyrer til to ketoner kalt beta-hydroksibutyrat (C4H8O3) og aceteddiksyre (C4H6O3). Disse syrene står i likevekt med hverandre ved å fratas eller tilføres H2. Aceteddiksyre omdannes videre til det tredje ketonet kalt aceton (C3H6O) ved tap av CO2 og skilles ut via lungene. Aceton er det samme som neglelakkfjerner, og mange som legger om til lavkarbokosthold, får en karakteristisk pust som gradvis avtar etter hvert som kroppen venner seg til å bruke ketoner som erstatning for glukose. Det blir likevel nok aceton igjen til å kunne måle konsentrasjonen når man puster ut.

Bruksanvisning

Hold måleren med den lille skjermen mot deg og løft av den hvite kapselen på toppen ved å dra den opp og mot deg. Da ser du en plastsylinder som du løfter opp og setter på et lite, gjennomsiktig plastrør som medfølger. Trykk på startknappen i midten inntil skjermen lyser blått og starter nedtelling fra 30. Når tallet når 0, puster du jevnt inn i plastsylinderen i fem sekunder. Da vil skjermen skifte farge til grønt og vise et tall fra 0 og oppover. Tallet indikerer hvorvidt du er i ketose eller ikke og i hvilken grad du nedbryter kroppsfett til energiformål. Ved første gangs bruk må du la den telle ned fra 30 3 ganger før du blåser i den. Hvis skjermen ikke lyser, må batteriet lades ved hjelp av medfølgende USB-kabel.

Gå ned i vekt

Produsenten har foretatt tallrike målinger av pusten til forsøkspersoner som har levd på varianter av lavkarbokosthold, og finner et stort samsvar mellom målte verdier og graden av fettforbrenning. Det er imidlertid ikke mulig å beregne nøyaktig hvilke blodverdier av beta-hydroksibutyrat man har, ganske enkelt fordi alle ikke reagerer likt. Det er foretatt en rekke studier for å finne ut i hvilken grad acetonmåling i pusten samsvarer med vekttap, og konklusjonen synes klar: acetonmålinger gir en sterk pekepinn om at man forbrenner kroppsfett og taper vekt. Vektreduksjonen varierer igjen sterkt fra person til person, men målinger i området 10-39 er en nokså sikker indikasjon på at man bruker av kroppsfettet. Måleren kan brukes for å finne ut hvor mye karbohydrater som skal til før du kommer ut av ketose og ikke lenger forbrenner fett og kan være et nyttig verktøy for å være i optimal ketose.