Pharma Nord: Bio-Melatonin 1 mg (30 kapsler)

Bio-Melatonin Kompleks er et kosttilskudd som inneholder 1 mg melatonin og 10 mg niacin (vitamin B3) som er en forløper til melatonin. For å produsere niacin trenger kroppen tryptofan, som kroppen også bruker til å syntetisere melatonin. Ved å tilsette 10 mg niacin til produktet spares 600 mg tryptofan. Ta Bio-Melatonin Kompleks en halvtime før leggetid. Virkningen av Bio-Melatonin Kompleks kan bli optimalisert ved å ta det på samme tid hver dag. Melatonin som et middel for å sovne Inntak av melatonin gjør at du sovner raskere, effekten skjer indirekte ved å påvirke kroppens kjernetemperatur og forskjellige nevrotransmittere i hjernen. Eldre med denne typen søvnproblemer kan også ha en fordel av å ta et tilskudd med melatonin.

Melatonin er en naturlig komponent som finnes i en lang rekke levende organismer. I de fleste dyr inkludert mennesket er melatonin en nøkkelsubstans når det gjelder sesong- og døgnrytme. Hos mennesket skilles melatonin ut fra epifysen (corpus pineale) og kontrolleres av et område i hypotalamus. Syntese og utskillelse av melatonin stimuleres av mørke og hemmes av lys. Syntesen av melatonin er høyest mellom klokken 02.00 og 04.00. Hvis du står opp om natten og skrur på lyset vil kroppens melatoninproduksjon opphøre. Maksimal produksjon av melatonin vil først være på topp igjen etter noen timer med mørke. Det er ikke alle frekvenser i lysspekteret som hemmer melatoninproduksjonen. Det er kun lys i den blå enden av det synlige lysspekteret som hemmer produksjonen av melatonin, men denne typen lys er ofte i kunstige lyskilder. Man har høyest melatoninproduksjon i 3-5 årsalderen og frem til voksenlivet. Deretter faller produksjonen gradvis resten av livet. Høyt innhold av melatonin finner man i frukten på banan og fra planter i ris familien.