Kategorier
Smartere av å løpe barføtt
Våre forfedre hadde ikke joggesko. Det kan ha bidratt til at de fikk trent arbeidsminnet ekstra godt: Hvis du tar deg en løpetur barføtt, får hjernen ekstra utfordringer underveis. Det setter i sving mer hjerneaktivitet. I tillegg til å finne veien må hjernen også passe opp for steiner og andre ting du ikke ønsker å tråkke på og som kan skade føttene.
OBS: Denne artikkelen er eldre enn 2 år. Informasjon kan være utdatert.

I et eksperiment fikk 72 personer i alderen 18 til 44 år ta seg en rolig løpetur enten med eller uten sko i 16 minutter. Hos dem som løp barføtt, økte aktiviteten i arbeidsminnet med 16 prosent, mens det ikke ble registrert noen endring av arbeidsminnekapasiteten hos dem med sko på. Et godt fungerende arbeidsminne er viktig for blant annet læring og problemløsing. Løpeeksperimentet er et eksempel på at det ikke behøver å være veldig vanskelig å trene arbeidsminnet (bortsett fra at jogging i seg selv er litt slitsomt for noen av oss). ALJ
Kilde:
Alloway RG, Alloway TP, Magvari PM mfl. An exploratory study investigating the effects of barefoot running on working memory. Perceptual and Motor Skills 2016; 2(2): 432–43. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0031512516640391?rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&journalCode=pmsb

Bli abonnent!
Mest populær

2 utgaver + 2 velkomstgaver


- Tilgang til over 3000 artikler om helse
- Tilgang til alle tidligere utgitte magasiner i PDF
- Abonnementsrabatt på utvalgte produkter i nettbutikken
- 7 utgaver sendt hjem i posten per år
- Velkomstgaver: Hormonskolen og Helsemagasinets oppskrifter del 1 tilsendt på e-post
Mest populær

Digital tilgang + 2 velkomstgaver


- Tilgang til over 3000 artikler om helse
- Tilgang til alle tidligere utgitte magasiner i PDF
- Abonnementsrabatt på utvalgte produkter i nettbutikken
- Velkomstgaver: Hormonskolen og Helsemagasinets oppskrifter del 1 tilsendt på e-post