Smartere av å løpe barføtt

Våre forfedre hadde ikke joggesko. Det kan ha bidratt til at de fikk trent arbeidsminnet ekstra godt: Hvis du tar deg en løpetur barføtt, får hjernen ekstra utfordringer underveis. Det setter i sving mer hjerneaktivitet. I tillegg til å finne veien må hjernen også passe opp for steiner og andre ting du ikke ønsker å tråkke på og som kan skade føttene. 

I et eksperiment fikk 72 personer i alderen 18 til 44 år ta seg en rolig løpetur enten med eller uten sko i 16 minutter. Hos dem som løp barføtt, økte aktiviteten i arbeidsminnet med 16 prosent, mens det ikke ble registrert noen endring av arbeidsminnekapasiteten hos dem med sko på. Et godt fungerende arbeidsminne er viktig for blant annet læring og problemløsing. Løpeeksperimentet er et eksempel på at det ikke behøver å være veldig vanskelig å trene arbeidsminnet (bortsett fra at jogging i seg selv er litt slitsomt for noen av oss). ALJ

Kilde:

Alloway RG, Alloway TP, Magvari PM mfl. An exploratory study investigating the effects of barefoot running on working memory. Perceptual and Motor Skills 2016; 2(2): 432–43. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0031512516640391?rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&journalCode=pmsb