Søvnrutiner blant tradisjonelle folkegrupper

Vi hører stadig at vi bør sove minst 8 timer per natt, og at mange aspekter ved moderne liv har ført til at våre søvnmønstre er veldig forstyrret og ikke i tråd med slik våre forgjengere sov i steinalderen. For mange kan det selvfølgelig være slik, men det er likevel ikke sikkert at det er nødvendig med så mye søvn som vi tror. En ny studie av folk som lever som jegere og sankere, viser ihvertfall et annet mønster.

Forskere har observert søvnrutinene hos hadzaene i Tanzania, san-folket i Namibia og tsimane-folket i Bolivia, til sammen 94 personer i en periode på
1 165 dager. Forskerne antar at søvnrutinene hos disse folkene – som alle er ganske like – med stor sannsynlighet viser hvordan våre forfedre innrettet sin soving. Jeger- og sankerfolkene sov i snitt mellom 5,7 og 7,1 timer per natt, med en time lenger søvn om vinteren. Dette tilsvarer eller er litt mindre  enn gjennomsnittet blant mennesker i industrialiserte områder i moderne tid.

Jeger- og sankerfolkene la seg for å sove flere timer etter solnedgang og våknet før sola sto opp. Det var temperaturendringer, mer enn lyset, som så ut til å styre søvnrutinene. Hos disse folkene virket søvnproblemer å være ukjent: De har ikke engang egne ord for søvnløshet. ALJ

Kilde:

Yetish G, Kaplan H, Gurven M mfl. Natural sleep and its seasonal variations in three preindustrial societies. Current Biology 2015; 25: 2862–8. http://www.cell.com/current-biology/abstract/S0960-9822(15)01157-4