Sterke bein = sterk hjerne

Skal du velge ut én del av kroppen å trene for å sikre deg at også hjernen din virker best mulig etter hvert som du blir eldre, bør du satse på beina!

I en studie av 324 eneggede tvillinger ble deltakernes beinstyrke målt og sammenliknet med deres mentale styrke i henhold til resultater fra en nevrofysiologisk test som ble tatt ved studiestart og 10 år seinere. Forskerne fant at de tvillingene som hadde mest muskler i beina da studien startet, hadde mest grå masse og best mentale funksjoner ti år senere. Av alle faktorene som forskerne målte i studien, var beinstyrken den beste predikatoren for en friskest mulig kognitiv utvikling, inkludert hukommelse, læring og tenkning. Disse resultatene indikerer at det kan være effektivt å øke mengden av både gåing og ståing med tanke på både fysisk og mental helse. Hold beina i form!

Kilde:

Steves CJ, Mehta MM, Jackson SHD mfl. Kicking back cognitive ageing: Leg power predicts cognitive ageing after ten years in older female twins. Gerontology 2016; 62:138–149.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26551663