Ta pauser, lær raskere

Å innlære noe nytt kan kreve mindre svetting og pugging enn du tror. Det er nemlig ikke bare selve lesingen og øvingen som gjør at du lærer. Like viktig er å ta pauser underveis. Så lite som 10 sekunder kan være nok til at du hjelper den nye lærdommen å synke inn i hjernen. Forskere har sett at prestasjonene forbedres mens vi hviler, ikke mens vi øver. Jo tidligere i læreprosessen du er, desto viktigere er det å ta pauser, for da jobber hjernen hardest. Du kan altså med veldig god samvittighet se opp fra studier eller andre aktiviteter og gjøre helt andre ting. Hvis noen klager på at du legger fra deg leksebøkene, er det bare å vise til forskningen.  

Kilder:

Bönstrup M, Iturrate I, Thompson R mfl. A rapid form of offline consolidation in skill learning. Current Biology 2019. 29; 8: 1346–51. https://doi.org/10.1016/j.cub.2019.02.049