Stikkord: idrett

Gir mer protein bedre idrettsresultater?

2020, Trening og vekt

[wcm_restrict] Mange som trener, har behov for mer protein enn dagens anbefaling på 0,8 gram per kilo kroppsvekt per dag. Avhengig av alder, kroppssammensetning,...

Gir gode kostholdskunnskaper mindre fettprosent og bedre idrettsprestasjoner?

2018, Trening og vekt

Det er grunn til å tro at optimalisering av kostholdet kan gi lavere fettprosent og derved bedre fysiske prestasjoner blant idrettsutøvere. Dette gjelder...

Bruk av kosttilskudd under trening og konkurranser

2016, Trening og vekt

Siden starten av Helsemagasinet i 2010 har vi fulgt debatten om hvordan man kan bedre sine prestasjoner under trening og konkurranser. I mange idretter...

Karbohydrater for idrettsutøvere – er de prestasjonsfremmende?

2016, Trening og vekt

Tilskudd av karbohydrat under trening og konkurranse er omdiskutert, selv om studier har vist at det kan være prestasjonsfremmende. Imidlertid viser...

Fra overvektig flyger til topptrent triatlet

2015, Trening og vekt

Metabolsk syndrom med symptomer som høyt blodtrykk og stor livvidde gjorde at Arne Lunde tok viktige grep for å bedre sin framtidige helse. Tekst Birthe...

Viktig initiativ til en sukkerfri barneidrett

2015, Ernæring

Hvert år arrangeres det fotballcup for tusenvis av barn. Når de skal lade opp mellom kampene, blir de vanligvis tilbudt kaker og andre søtsaker. Trenger...

Alkohol og idrett – som ild og vann

2014, Trening og vekt

Alkohol og idrett eller trening hører ikke sammen. Ikke bare reduserer alkohol tilgangen til kroppens energilagre, men inntak av alkohol i forbindelse...

Ribose – et nyttig sukkertilskudd?

2014, Fysiologi

Tilskudd av sukkerarten ribose har vist seg å kunne bedre hjertets arbeidskapasitet og kan dessuten motvirke kronisk utmattelsessyndrom og fibromyalgi....

Ernæring for idrettsutøvere

2013, Trening og vekt

Idrettsutøvere og mosjonister som de siste tiåra har innhentet råd om optimalt kosthold fra myndigheter, høyere læresteder eller ernærings-ansvarlige...

Du kan drikke deg i hjel!

Helse, 2013

Det finnes ingen dokumenterte dødsfall som skyldes dehydrering (uttørring) under trening og konkurranser, men flere idrettsutøvere har drukket så mye...

Toppsyklist på høyfettkosthold

2013, Trening og vekt

Thor Ivar Doknæs (48) har opplevd store forbedringer som syklist etter omlegging til et kosthold med mindre enn 50 gram karbohydrater om dagen. Sommeren...

Viktig bok om lavkarbo og trening

2012, Bokanmeldelse

To ledende fagfolk på lavkarbokosthold og fysisk aktivitet har skrevet en sentral bok om dette emnet. Den bør leses av alle idrettsinteresserte!