Støtt Helsemagasinet med en donasjon

Helsemagasinet utgis av Stiftelsen vitenskap og fornuft. Du kan bidra til at flere får tilgang til faglig baserte kunnskaper om hvordan du kan bedre din egen helse og folkehelsa generelt, og samfunnet bedre kan ivareta enkeltindividers behov for velferd, frihet, sikkerhet og identitet.
Stiftelsen trenger økonomisk støtte for på en best mulig måte kunne utføre slike oppgaver. Vi er takknemlige for ethvert bidrag eller donasjon uansett størrelse.

Stiftelsen vitenskap og fornuft
Bjerkelundsveien 8 B
1358 Jar

kr.
Personlig informasjon

Kredittkortinformasjon
Dette er en sikker SSL-kryptert betaling.

Totalt bidrag: kr. 20 One Time

kolesterol

Mindre karbohydrat – bedre fotball

I fotballklubbene Strømsgodset og Odd Grenland får kosthold stor oppmerksomhet. Etter at spillerne gikk over til høyfettkosthold med lite karbohydrat, har lagene oppnådd nærmest utrolig gode resultater rent fysisk og har rykket raskt oppover på listene. Faktisk møtte begge lagene hverandre i vinterens semifinale i cupen.

Fotball på topp med lite karbohydrat

Fotballspilleren Lars Kristian Eriksen (28) i Tippeliga-klubben Odd Grenland bestemte seg for å legge om til lavkarbokosthold da han var på bryllupsreise i november 2010. Kort tid etterpå sov han bedre om natta, fikk mer overskudd og tålte treninga bedre. 

Insulin – vårt viktigste lagringshormon

Lavkarbodebatten har satt søkelys på insulin, kroppens viktigste lagringshormon og regulator av blodsukkernivået. Fortidsmiljøets jegere og sankere hadde jevnt og lavt insulinnivå fordi kostholdet inneholdt lite høyglykemisk mat. Dagens brød- og sukkerbaserte kosthold gjør at mange får helseskadelig høyt insulinnivå.

Ta kontroll over hormonbalansen din!

Dette er første artikkel om hormoner. Temaet er stort og komplisert, og vi starter derfor med en innføring. Her ser nærmere på de hormonelle virkningene av kosthold og periodisk faste. I seinere artikler vil vi diskutere andre faktorer som påvirker hormonbalansen.

Vi trenger mye mer vitamin D enn anbefalt

Fra norsk seinhøst til tidlig vår gir ikke sola nok UV-stråling til at huden danner vitamin D. Derfor er det ekstra viktig å sørge for rikelig inntak av dette livgivende vitaminet, som også fungerer som et hormon. Vi anbefaler en kombinasjon av feit fisk, solarium, solferie i Syden og kosttilskudd med vitamin D.

Livets salt

Salt kan bidra til økt blodtrykk, og myndighetene anbefaler derfor at vi reduserer saltinntaket. De skiller imidlertid ikke mellom salt som skader – raffinert, hvitt salt – og naturlig, uraffinert salt som inneholder en rekke helsebringende mineraler. 

Den meningsløse jakten på kolesterol

Ordet kolesterol får mange til å tenke på et giftstoff. Kolesterol er i virkeligheten kroppens viktigste byggemateriale. Vi kan ikke skape nye celler eller cellevegger uten kolesterol. Kjønnshormonene og binyrebarkhormonet kortison produseres ved å endre en smule på kolesterolmolekylet, og med solas hjelp forvandler vi hudcellenes kolesterol til vitamin D. 

Lær mer om ortomolekylær medisin

Mange spør om hvor man kan finne leger som driver ortomolekylær behandling. Dessverre inngår ikke dette fagområdet i den medisinske utdanninga. De fleste leger vet lite om temaet og satser på patenterte, symptomdempende medikamenter. Andrew Saul gir noen gode råd til dem som ønsker å sette seg nærmere inn i forskning og kliniske erfaringer: Pasientene bør skolere seg og utfordre legene!

God læring krever riktig næring

De fleste foreldre regner trolig med at deres barn er velernærte. Mange spiser et ”vanlig” norsk kosthold, og barna ser sunne og friske ut. Dermed tenker de ikke på at maten barna spiser, er avgjørende for hvordan kroppene og hjernene deres fungerer: Det de putter i munnen, kan være en viktig årsak til at barna sliter på skolen.

1 9 10 11 12 13
Bitnami