Lurt å ta seg en lur!
Denne uka kan du lese at en ettermiddagslur er bra, men den må ikke være for lang.
Stikkord: søvn
Vanlig å våkne mange ganger om natta
Bekymrer du deg for at du våkner mange ganger hver natt og tenker at du har et søvnproblem? Du kan slappe helt av: Det er vanlig!
Tekst Anne Lene...
Det norske brusmysteriet
Ukeslutt 17. juni 2022 Denne uka kan du lese om det norske folks lettbrusvaner. I løpet av 2022 blir Norge trolig første land i verden som drikker dobbelt så...
Bruk av badstue er sunt
Badstubading er en tradisjonell aktivitet i Finland og brukes mye til avslapningsformål. Det blir stadig mer vanlig i mange andre land. Her gis en...
Bedre søvn uten blått lys
Bruk av briller med oransje glass om kvelden bedrer søvnen. Slike briller filtrerer vekk det blå lyset, og da blir hjernen lurt til å tro at det er...
Hvordan melatonin-tilskudd virker
Tilskudd av melatonin kan bedre kroppens døgnrytme og søvnkvaliteten. Melatonin er også en viktig antioksidant med anti-inflammatoriske og immunregulerende...
Stråling i svangerskapet og barns søvnproblemer
Tyrkiske forskere har undersøkt 400 friske barn i alderen én måned til fem år blant foreldre som var villige til å svare på en spørreundersøkelse....
Søvnproblemer – Slik påvirker mat og trening søvnen
Mange legger seg sent og får for lite søvn. Søvnkvaliteten kan dessuten bli dårlig på grunn av forstyrrelser i kroppens døgnrytmer fra kunstig lyseksponering...
Søvnproblemer – Vi er skiftarbeidere
For lite lyseksponering på dagtid og for mye om kvelden kan gi søvnforstyrrelser, noe som blant annet innebærer at vi legger oss for sent. For lite...
15 tips for å unngå sykdom og reparere livsstilskader
Våre forgjengere ble gjennom evolusjonsprosessen optimalt tilpasset naturen og de utfordringene de møtte gjennom millioner av år for å overleve...
Barn som sover for lite
[gdlr_box_icon icon=»none» title=»Naturlig helbredelse»]I denne spalta får ulike terapeuter ordet for å fortelle om resultater...
Månens påvirkning
Sover mange av oss dårligere rundt fullmåne? Forekommer det flere tilfeller av alvorlige atferdsproblemer når månen skinner sterkest? Her gis en oversikt...
Hvorfor sover vi?
Alle virveldyr sover. Hvis ikke, dør de. Men hvorfor må vi sove? Ny forskning på mus tyder på at skadelige stoffskifteprodukter ”vaskes vekk” fra hjernen...
Kreft, søvnlengde og madrasstyper
Soving på madrasser med metallfjærer ser ut til å øke risikoen for flere typer kreft.
Tekst Iver Mysterud Foto Shutterstock
Hypotesen er at reflekterte...
En uke til bedre søvn
Medikamenter bør aldri være et førstevalg ved søvnforstyrrelser. Hovedfokus bør være å tilpasse kostholdet og livsstilen våre genetiske forutsetninger....
Hva er naturlig søvn?
Den beste søvnen får vi når det er mørkt, og søvnen før midnatt er spesielt viktig. Det er ikke bare lengen på søvnen som er avgjørende, men også når...
Søvnproblemer
Einar er ikke av dem som går oftest til lege, men har nå bestilt time på grunn av søvnproblemer.
Appetittregulering – en komplisert mekanisme
I vår kultur er det vanlig å gå noen kilo opp etter at man er blitt voksen, mens mange eldre taper vekt fordi skjelettet blir mindre tett og muskelmassen...
Vektreduksjon: Vanlige feil ved kostomlegging
Vektreduksjon går nesten alltid i rykk og napp, spesielt når man har holdt på en stund. Har har vekta stagnert mer enn en måned, eller lar andre resultater...