Høyfettkosthold gir bedre utholdenhet
Utholdenhetstrening kan øke antallet og størrelsen på muskelcellenes ATP-produserende mitokondrier. Det samme skjer om man inntar et kosthold med mye...
Kvalitetsvarer
Fast frakt kr. 69,- // Fri frakt over kr. 1200
Rask levering av lagerførte varerStikkord: trening
Lavkarbo gir høyere arbeidspuls
Økt arbeidspuls etter omlegging til steinalderkosthold er ikke uvanlig og kan skyldes bedring av hjertets pumpeevne, men det kan også skyldes redusert...
Ernæring for idrettsutøvere
Idrettsutøvere og mosjonister som de siste tiåra har innhentet råd om optimalt kosthold fra myndigheter, høyere læresteder eller ernærings-ansvarlige...
Trening øker sexlysten
Trening, særlig intensiv trening, kan gi økt seksualdrift ved å øke blodtilførselen til kjønnsorganene. Det kan følgelig bedre evnen og gi et mer tilfredsstillende...
Normalt å være dehydrert under trening og konkurranse
Lesetid: 13 minutter Betydningen av å drikke for fysisk yteevne under trening og konkurranse er overvurdert. I beste fall er det lite effektivt...
Toppsyklist på høyfettkosthold
Lesetid: 12 minutter Thor Ivar Doknæs (48) har opplevd store forbedringer som syklist etter omlegging til et kosthold med mindre enn 50 gram karbohydrater...
Bikarbonat som treningshjelp
Lesetid: 13 minutter Tilskudd av bikarbonat kan nøytralisere syreoverskuddet i musklene og gi bedre utholdenhet. Surhet i musklene eller fall i pH-verdien...
Viktig bok om lavkarbo og trening
Lesetid: 6 minutter To ledende fagfolk på lavkarbokosthold og fysisk aktivitet har skrevet en sentral bok om dette emnet. Den bør leses av alle idrettsinteresserte!...
Fortidsmennesker i superform
Lesetid: 16 minutter Jegere, sankere og fiskere før jordbruket ble mekanisert var i langt bedre fysisk form enn folk flest er i dag. Selv dagens toppidrettsutøvere...
Intervalltrening og knebøy for optimal form
Lesetid: 14 minutter Relativt kort, intensiv intervalltrening er en særdeles effektiv metode for å få bedre utholdenhet. Lengre, høyintensive intervaller...
Mindre karbohydrat – bedre fotball
Lesetid: 13 minutter I fotballklubbene Strømsgodset og Odd Grenland får kosthold stor oppmerksomhet. Etter at spillerne gikk over til høyfettkosthold...
Steinalderhelse: Hvordan kan moderne mennesker finne tilbake til naturlig helse?
Lesetid: 6 minutter Ved å studere hva og hvordan folk spiste i steinalderen har vi fått mye verdifull kunnskap om kosthold og verdien av mest mulig...
Nina Furseth – verdensmester i bodyfitness
Lesetid: 17 minutter Nina Furseth (31) klarte kunststykket å bli både verdensmester og europamester i bodyfitness i 2010 – uavhengig av vektklasse....
Vitenskapelig basert styrketrening
Lesetid: 16 minutter Noen tror at man må ”pumpe jern” i mange timer hver uke for å få en muskuløs og veltrent kropp. Erfaringer og forskning viser imidlertid...
Raske svar og spørsmål om trening
Lesetid: 3 minutter
Hvordan trene de passive barna
Lesetid: 10 minutter Vil ikke barnet delta i fysisk aktivitet? Pass opp, det kan være noe i veien.
Evolusjonært perspektiv på trening og mosjon
Lesetid: 10 minutter Vi er tilpasset et fysisk aktivt liv, og kroppen vår er avhengig av fysisk belastning og bruk. Grunnen er at våre forgjengere levde...
Trening på høyfettkosthold
Lesetid: 9 minutter En norsk studie fra 2010 viser at et ketogent kosthold med svært lite karbohydrat og mye fett kombinert med styrketrening gir markert...
Blir man slankere av å trene?
Lesetid: 17 minutter I motsetning til hva mange tror, bidrar trening i liten grad til å gjøre deg slankere. I verste fall kan trening gjøre deg tjukkere...
Treningstips i julestria og andre tidsklemmer
Lesetid: 6 minutter Selv om organisert og planlagt trening er mest effektivt, skal vi ikke kimse av hverdagsrelatert trening. Det går fint å kombinere...
