Takknemlighet nyttig for hjertepasienter
Bli abonnent av Helsemagasinet og få Hormonskolen som PDF i velkomstgave!
Som abonnent får du:
Rabatterte priser på utvalgte produkter i Helsemagasinets nettbutikk
Tilgang til over 3000 artikler om helse
Tilgang til alle tidligere utgitte magasiner i PDF
Prøv Helsemagasinet for så lite som 10 kroner i 10 dager!
Å være takknemlig overfor mennesker og begivenheter i livet kan påvirke helsa positivt. Takknemlighet setter oss i bedre humør, bedrer søvnkvaliteten, gjør oss mindre trøtte og senker risikoen for hjertesykdom. Det reduserer også markører på inflammasjon (betennelsestilstander), som henger sammen med hjertehelse og et vidt spekter av andre kroniske plager. Dette kom fram av forskning gjennomført i USA.
Forskerne studerte 186 menn og kvinner som hadde blitt diagnostisert med hjertesvikt og der et hjerteinfarkt hadde skadd hjertet. I løpet av åtte uker noterte de i en ”takknemlighetsdagbok” saker de var takknemlige for. Da forskerne analyserte dagbøkene og de helsemålingene som var foretatt, viste det seg at de som uttrykte mest takknemlighet, også sov bedre, var mindre deprimerte, mindre utmattede og hadde færre hjerteproblemer enn de som i mindre grad uttrykte takknemlighet. De mest takknemlige personene hadde også lavere markører for inflammasjon.
Dette er den første studien som undersøker effekten av takknemlighet på hjertepasienter, og forskerne konkluderte at tiltak for å øke folks takknemlighet i hverdagen kan være viktig for å bedre velværet og prognosen til pasienter med hjertesvikt. IM
Kilde:
Mills PJ, Redwine L, Wilson K mfl. The role of gratitude in spiritual well-being in asymptomatic heart failure patients. Spirituality in Clinical Practice 2015; 2: 5-17. http://psycnet.apa.org/journals/scp/2/1/5
