Tango mot depresjon
Bli abonnent av Helsemagasinet og få Hormonskolen som PDF i velkomstgave!
Som abonnent får du:
Rabatterte priser på utvalgte produkter i Helsemagasinets nettbutikk
Tilgang til over 3000 artikler om helse
Tilgang til alle tidligere utgitte magasiner i PDF
Prøv Helsemagasinet for så lite som 10 kroner i 10 dager!
Forskere fra Australia og Canada ønsket å teste om å danse tango kan være like effektivt som oppmerksomhetsmeditasjon (”mindfulness”) i å redusere symptomer på psykologisk stress, angst og depresjon og å fremme velvære. Det ble trukket lodd om hvilke tredel av 97 deprimerte mennesker som skulle danse tango, være med på grupper med meditasjon eller være kontrollgruppe på en venteliste. Studien varte i seks uker, og deltakerne danset eller mediterte 1 1/2 time hver uke. De ble testet før og etter studien med standardiserte spørreskjemaer. Sekstiseks deltakere fullførte. Sammenliknet med kontrollgruppa ble både de som danset og de som mediterte, mindre deprimert. Stressnivået ble bare redusert i tangogruppa. Både tango og denne formen for meditasjon kan derfor ha positiv effekt ved depresjon og/eller stressreduksjon. IM
Kilde:
Pinniger R, Brown RF, Thorsteinsson EB, McKinley P. Argentine tango dance compared to mindfulness meditation and a waiting-list control: A randomised trial for treating depression. Complementary Therapies in Medicine 2012; 20: 377-84. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23131367
