Hvor effektivt er trening versus medikamenter når det gjelder å redusere systolisk blodtrykk (overtrykk) til personer med høyt blodtrykk? En slik undersøkelse er ikke gjennomført i en og samme studie, men en gruppe forskere ønsket å få et innblikk i temaet ved hjelp av en metaanalyse av publisert forskning. Samlestudien omfattet nesten 400 randomiserte, kontrollerte studier, der en halvpart hadde testet effekten av trening og den andre halvparten effekten av medikamenter. Alle typer trening (inkludert styrke- og utholdenhetstrening) og alle klasser blodtrykksreduserende medikamenter reduserte blodtrykket. 

  OBS: Denne artikkelen er eldre enn 2 år. Informasjon kan være utdatert.

Den blodtrykkssenkende effekten av trening var noenlunde lik den til medikamenter hos personer med høyt blodtrykk. Medikamenter har imidlertid bivirkninger, mens trening bare har positive effekter. Utfordringen vil være å få folk til å trene regelmessig og systematisk over tid for å få ned blodtrykket. Forskerne nevner ikke at flere faktorer kan bidra til høyt blodtrykk, slik som sukker og andre raske karbohydrater, et høyt inntak av omega-6-fettsyrer i forhold til omega-3-fettsyrer og tungmetaller. En kombinasjon av slike faktorer, særlig et redusert inntak av raske karbohydrater, er en foretrukket strategi i Helsemagasinets ånd, men som krever omfattende egeninnsats over tid. IM

Kilde:

Naci H, Salcher-Konrad M, Dias S mfl. How does exercise treatment compare with antihypertensive medications? A network meta-analysis of 391 randomised controlled trials assessing exercise and medication effects on systolic blood pressure. British Journal of Sports Medicine 2019. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30563873