Ulike personligheter trener forskjellig

Det høres kanskje logisk ut at ens personlighet styrer treningsaktiviteter. Ved å være bevisst på egen personlighet kan man bli mer motivert for og klare å gjennomføre regelmessig trening. Studier viser ihvertfall at det er større sannsynlighet for å trene regelmessig om vi velger en treningsform som passer vår natur. Er man for eksempel utadvendt (ekstrovert), trives man kanskje best i en sal med andre med musikk og høyt tempo. De som liker nye opplevelser, basert på personlighetstrekket åpenhet for erfaringer på den såkalte femfaktormodellen, foretrekker kanskje å trene utendørs. De som skårer høyt på samvittighetsfull, foretrekker trolig å ha faste, tidsbestemte treningsrutiner der de selv bestemmer innhold og form. Dette gjelder personer med høy grad av selvdisiplin og som er ute etter mestringsopplevelse og resultater. En som derimot liker variasjon, bør ikke velge faste treningstider. De som skårer høyt på nevrotisisme (tendens til å bli lett bekymret, til å gruble, være sårbar for kritikk og usikker), har sannsynligvis vanskelig for å trene jevnlig.

Hvis vi kjenner til disse personlighetspreferansene, blir det lettere å finne fram til den treningsformen som passer deg best. Dermed øker også sjansen for at du holder ut. ALJ

Kilde:

University of Florida. Personality may be key to ‘psyching’ oneself up for exercise. ScienceDaily 2004. Fra www.sciencedaily.com/releases/2004/05/040505065223.htm