Lavkarbo og appetittregulering
Lesetid: 2 minutter En nordamerikansk studie har testet virkningene på appetitten av kosthold med lite eller mye karbohydrat og som man er ”fysen” på...
Kategori: Trening og vekt
Nina Furseth – verdensmester i bodyfitness
Lesetid: 17 minutter Nina Furseth (31) klarte kunststykket å bli både verdensmester og europamester i bodyfitness i 2010 – uavhengig av vektklasse....
På ski over Grønland på høyfettkost
Lesetid: 8 minutter Canadiskfødte Pierre Theriault (46) fra Stavanger gikk på ski med pulk over Grønland i 23 dager. Dagsrasjonene var på 5000 kcal,...
Sprek i høy alder
Lesetid: 2 minutter Fysisk utholdenhet har lett for å bli dårligere midt i livet...
Hva og hvor mye bør vi drikke før trening?
Lesetid: 13 minutter Kroppens tørstemekanisme er normalt tilstrekkelig for å avgjøre hvor mye vann man bør drikke før trening. Den virker imidlertid...
Vitenskapelig basert styrketrening
Lesetid: 16 minutter Noen tror at man må ”pumpe jern” i mange timer hver uke for å få en muskuløs og veltrent kropp. Erfaringer og forskning viser imidlertid...
Asfaltlivet har sin pris: Underlagets betydning for trening
Lesetid: 6 minutter Menneskekroppen er formet for regelmessig og variert fysisk aktivitet på vekslende underlag.
Evolusjonært perspektiv på trening og mosjon
Lesetid: 10 minutter Vi er tilpasset et fysisk aktivt liv, og kroppen vår er avhengig av fysisk belastning og bruk. Grunnen er at våre forgjengere levde...
Trening på høyfettkosthold
Lesetid: 9 minutter En norsk studie fra 2010 viser at et ketogent kosthold med svært lite karbohydrat og mye fett kombinert med styrketrening gir markert...
Blir man slankere av å trene?
Lesetid: 17 minutter I motsetning til hva mange tror, bidrar trening i liten grad til å gjøre deg slankere. I verste fall kan trening gjøre deg tjukkere...
Treningstips i julestria og andre tidsklemmer
Lesetid: 6 minutter Selv om organisert og planlagt trening er mest effektivt, skal vi ikke kimse av hverdagsrelatert trening. Det går fint å kombinere...
Barn blir inaktive av fedme
Lesetid: 2 minutter
Vektreduksjon: Vanlige feil ved kostomlegging
Lesetid: 16 minutter Vektreduksjon går nesten alltid i rykk og napp, spesielt når man har holdt på en stund. Har har vekta stagnert mer enn en måned,...
Full fart i løypa med fett
Lesetid: 13 minutter Skiskytteren Björn Ferrys kosthold inneholder 60 prosent fett og bare 15 prosent karbohydrater. I februar 2010 deltok han i OL...
