Kvalitetsvarer // Fast frakt kr. 69,- // Fri frakt over kr. 1200,- // Rask levering på lagerførte varer

Kategori: Trening og vekt

Gir gode kostholdskunnskaper mindre fettprosent og bedre idrettsprestasjoner?

2018, Trening og vekt

Det er grunn til å tro at optimalisering av kostholdet kan gi lavere fettprosent og derved bedre fysiske prestasjoner blant idrettsutøvere. Dette gjelder...

“Man behøver ikke telle kalorier, men kalorier teller”

2018, Trening og vekt

Tekst og Foto Johan Falk Oversettelse/tilrettelegging Iver Mysterud Jeg er en svensk mann som har kjempet mot overvekt i hele mitt liv, og jeg mistenker...

Sukkersug

2018, Trening og vekt

Tekst Karin Solumsmoen Foto Shutterstock Jeg skal her skal fortelle om Bente, ei dame i 50-åra. Hun hadde alltid hatt litt problemer med magen og...

Kroppsfett og toppidrett

2017, Trening og vekt

InBody, et avansert instrument basert på bioimpedansteknologi, er en rask og enkel metode for å måle kroppssammensetningen. Siden det i mange idretter...

Naturlig bevegelse – meningen med livet

2017, Trening og vekt

Alt vi foretar oss i livet, påvirker kroppen. De fleste av oss sitter mange timer daglig, noe som fører til dårligere nerveforbindelser mellom over-...

Sex før en idrettskonkurranse?

2017, Trening og vekt

Forestillingen om at idrettsutøvere bør unngå sex dagen før en konkurranse for å yte bedre, har røtter helt tilbake til det gamle Hellas og Romerriket....

Bør idrettsutøvere ha mest mulig glykogen?

2017, Trening og vekt

Nytten av store glykogenlagre for idrettsutøvere blir ofte overdrevet. Oppbygging av slike lagre i musklene kan redusere kroppens evne til å bruke fettsyrer...

Ble kvitt allergier med qigong

2017, Trening og vekt

I en alder av 78 år startet Maureen Minne (f. 1937) med qigong. Denne praksisen gjorde at hun kunne gjenintrodusere matvarer hun ikke hadde kunnet spise...

Kan mørk sjokolade gi bedre utholdenhet?

2017, Trening og vekt

En rekke idrettsutøvere drikker rødbetejuice for å bedre utholdenheten. Rødbeter inneholder nitrater som omdannes til nitrogenoksid, som utvider blodårene...

Inntak av karbohydrater ved utholdenhetsidrett

2017, Trening og vekt

Inntak av karbohydrater kan i mange tilfeller virke prestasjonsfremmende under intensive, fysiske konkurranser som varer i mer enn to timer. Dette...

”Matkvalitet + toppidrett” bør være lik ”sant”

2017, Trening og vekt

For andre året på rad ble det i november arrangert et dagsseminar om idretts-ernæring på pressesenteret i Holmenkollen skianlegg. Her var temaet kvaliteten...

Idrettsgenets kapitler utdypet

2017, Trening og vekt

Idrettsgenet byr på gode leseropplevelser, fasinerende møter med store idrettspersonligheter og mye interessant fagstoff. Her følger en omtale av hver...

Rollemodeller og fedmen i vår tid

2016, Trening og vekt

Fedme er globalt utbredt. Mer enn 1,5 milliarder mennesker er overvektige,1 nesten dobbelt så mange som lider av sult.2 Stadig flere kjente personer...

Trening bedrer mental funksjon ved schizofreni

2016, Trening og vekt

Schizofrene som trente regelmessig i 12 uker, fungerte bedre på jobb og i sosiale situasjoner. Dette kommer fram i ny forskning fra England. Utholdenhetstrening...

Bruk av kosttilskudd under trening og konkurranser

2016, Trening og vekt

Siden starten av Helsemagasinet i 2010 har vi fulgt debatten om hvordan man kan bedre sine prestasjoner under trening og konkurranser. I mange idretter...

Forventninger påvirker treningsutbyttet

2016, Trening og vekt

Blir psykologiske, fysiologiske og nevrofysiologiske forandringer etter én enkelt treningsøkt påvirket av ens forventninger? Tekst Iver Mysterud For...

Livet ikke det samme etter faste

2016, Trening og vekt

Å gjennomføre en faste kan virke uoppnåelig for mange. Det finnes ulike fasterutiner å velge mellom, og det krever mot og innsikt for å sette i gang....

Hva har vi lært om trening siden 2010?

2016, Trening og vekt

I forbindelse med vårt jubileum oppsummerer vi noe av det viktigste vi har presentert i tidligere utgaver av Helsemagasinet. Stort sett har vi skrevet...

Karbohydrater bygger ikke muskler – trening gjør!

2016, Trening og vekt

[gdlr_box_icon icon=”none” title=”Bloggernes hjørne”]I denne spalta får ulike bloggere ordet om noe de har på hjertet. Denne...

Karbohydrater for idrettsutøvere – er de prestasjonsfremmende?

2016, Trening og vekt

Tilskudd av karbohydrat under trening og konkurranse er omdiskutert, selv om studier har vist at det kan være prestasjonsfremmende. Imidlertid viser...

Å løpe barbent bra for arbeidsminnet

2016, Trening og vekt

Hvis du tar av deg skoene på løpeturen, får du ikke bare trimmet kroppen, men også hjernen. I en studie med en gruppe menn i 20-åra sammenliknet man...

Bedre utholdenhet med rødbeter?

2016, Trening og vekt

I de seinere åra har det vært økende interesse for å innta rødbete – hovedsakelig i form av rødbetejuice – som middel til å fremme prestasjonsnivået...

Trening har liten effekt for kroppsvekta

2016, Trening og vekt

Trening og fysisk aktivitet er sunt for oss, men det ser ikke ut til at det hjelper å trene mer om man vil gå ned i vekt. En ny studie viser at kroppen...

Treningsformen som gir mest vekst av hjerneceller

2016, Trening og vekt

Ja da, vi vet at trening er bra for hjernen. Blant annet stimulerer trening nevrogenesen, som betyr nydanning av hjerneceller. Men noen typer trening...