Akupunktur og Alexanderteknikk – som hjelper til med å bedre kroppsholdningen – er begge mer effektive i å redusere kroniske smerter enn standard behandling som medikamenter og fysioterapi.

Dette kommer fram i en stor britisk undersøkelse av vel 500 personer som hadde hatt nakkesmerter i minst tre måneder (midtverdien var seks år). Det ble trukket lodd om hvem som skulle få 1) 12 akupunkturbehandlinger og standard behandling, 2) 20 en-til-en-leksjoner i Alexanderteknikk og standard behandling eller 3) standard behandling alene. Gruppene ble sammenliknet etter 12 måneder, og da kom det fram at akupunktur og Alexanderteknikk var bedre til å redusere smerter enn standard behandling alene.

Alexanderteknikken ble utviklet på 1890-tallet av den australske skuespilleren Frederick M. Alexander (1869–1955). En hjørnestein i behandlinga er å få hodet, nakken og ryggen i naturlig balanse, slik vi hadde som barn. IM

Kilde:

MacPherson H, Tilbrook H, Richmond S mfl. Alexander technique lessons or acupuncture sessions for persons with chronic neck pain: a randomized trial. Annals of Internal Medicine 2015; 163: 653–62. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26524571