Ta tilskudd av folat, ikke folsyre

For mye syntetisk folsyre fra kosttilskudd og beriket mat kan skade hjernens utvikling. Dessuten være involvert i økende forekomst av nevrologiske utviklingsforstyrrelser hos barn.

Dette kommer fram av en artikkel av den amerikanske osteopaten Joseph Mercola i The Epoch Times 18. februar.

Det er ekstremt sjeldent å få for mye folat fra mat, men det er mulig å få for mye folsyre, den syntetiske versjonen av folat som finnes i kosttilskudd og beriket mat. Hos gravide mus skadet høye nivåer av folsyre hjerneutviklingen hos avkom, og lave nivåer av vitamin B₁₂ gjorde skaden verre.

Studier som ser på effekten av folsyre på autismeutvikling, er motstridende.

For mye folsyre kan knyttes til utviklingsforstyrrelser

Kombinasjonen av lavt nivå av vitamin B₁₂, som ofte forekommer hos personer som spiser vegansk eller vegetarisk kosthold, sammen med høyt inntak av folsyre, kan øke nevrologiske utviklingsforstyrrelser hos barn. På grunn av prenatale kosttilskudd og beriket mat har mange mennesker unormalt høye nivåer av folsyre.

Studier som ser på effekten av folsyre på autismeutvikling, er motstridende. Noen viser en beskyttende effekt, men en økende mengde dokumentasjon på potensielle skader kan oppstå hvis det inntas for mye.

På grunn av prenatale kosttilskudd og beriket mat har mange mennesker unormalt høye nivåer av folsyre.

Aktuelt fra Helsemagasinet:

Folat og AD/HD
Magnesium demper hyperaktivitet hos barn med AD/HD
Medikamenter forstyrrer søvnen ved AD/HD
USA: Ingen døde av kosttilskudd i 2020