Tips for å bli gladere i kroppen din

Jo mer bevisst man er på å oppfatte signaler fra kroppen, desto mer liker man den, fant en gruppe forskere. De studerte et utvalg av 646 voksne briter, hvorav 447 kvinner, i alderen 18-76 år. Deltakerne fylte ut skjemaer på nettet der de måtte svare på en rekke spørsmål omkring hvordan de oppfattet kroppens signaler. Slike signaler var for eksempel hjerterytme og pust, sult og tørst og opplevelser av ubehag av ulik art. Forskerne fant at personer som er oppmerksomme på denne informasjonsstrømmen, ser ut til å sette mer pris på og er mer stolte av kroppen sin. De er også mindre bekymret om de skulle være litt overvektige. 

I det hele tatt gjør denne kjærlige kommunikasjonen med kroppen at vi bedre aksepterer og viser medfølelse med oss selv.  Så hvis du vil slappe mer av med kroppen din på stranda i sommer, kan du starte med å kjenne oppmerksomt etter hvordan den fungerer på innsiden.  ALJ

Kilde: Todd J, Aspell JE, Barron D mfl. Multiple dimensions of interoceptive awareness are associated with facets of body image in British adults. Body Image 2019; 29: 6-16. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144518302936?via%3Dihub