Yoga ved fibromyalgi
Bli abonnent av Helsemagasinet og få Hormonskolen som PDF i velkomstgave!
Som abonnent får du:
Rabatterte priser på utvalgte produkter i Helsemagasinets nettbutikk
Tilgang til over 3000 artikler om helse
Tilgang til alle tidligere utgitte magasiner i PDF
Prøv Helsemagasinet for så lite som 10 kroner i 10 dager!
Et yogaprogram med myke stillinger, meditasjon og pusteøvelser kan redusere de verste symptomene ved fibromyalgi (utbredte, kroniske smerter i muskler og ledd). En amerikansk forskergruppe trakk lodd om hvilken halvpart av 53 kvinner med fibromyalgi som skulle være med på et åtte ukers yogaprogram og hvilken halvpart som skulle fortsette standardbehandlingen med medikamenter og trening. På slutten av studieperioden var yogagruppa mindre stive, hadde mindre smerter, sov bedre, hadde bedre hukommelse, humør og balanse enn kontrollgruppa. Yogagruppa håndterte også sin situasjon bedre enn kontrollgruppa. IM
Kilde: Carson JW, Carson KM, Jones KD mfl. A pilot randomized controlled trial of the yoga of awareness program in the management of fibromyalgia. Pain 2010; 151: 530-9.
