Trening og depresjon
Bli abonnent av Helsemagasinet og få Hormonskolen som PDF i velkomstgave!
Som abonnent får du:
Rabatterte priser på utvalgte produkter i Helsemagasinets nettbutikk
Tilgang til over 3000 artikler om helse
Tilgang til alle tidligere utgitte magasiner i PDF
Prøv Helsemagasinet for så lite som 10 kroner i 10 dager!
At fysisk aktivitet er nyttig for mentalt velvære generelt, vet vi. At det kan hjelpe mot depresjon spesielt, er også kjent. I en artikkel i The Journal of Neuroscience lærer vi enda litt mer om hvorfor: I en studie målte forskere nivået av de to signalstoffene glutamat og γ-aminosmørsyre (GABA) i hjernen hos 38 deltakere som trente på ergometersykkel og sammenliknet disse med en gruppe som ikke trente.
Begge disse signalstoffene er koblet til ulike psykiatriske tilstander. Blant annet er sterk depresjon ofte kjenne-tegnet ved lave nivåer hos pasienten. I studien viste det seg at nivået av begge signalstoffene økte hos syklistene. Selv om ikke alle personer med depresjon nødvendigvis vil få denne effekten, gir resultatene et nyttig innspill i hvordan trening kan bidra i behandling av depresjon. ALJ
Kilde:
Maddock RJ, Casazza GA, Fernandez DH mfl. Acute modulation of cortical glutamate and GABA content by physical activity. Journal of Neuroscience 2016; 36: 2449–57. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26911692
