trening - Helsemagasinet vitenskap og fornuft

Søvnproblemer – Slik påvirker mat og trening søvnen

2121, Fysiologi

Lesetid: 14 minutter Mange legger seg sent og får for lite søvn. Søvnkvaliteten kan dessuten bli dårlig på grunn av forstyrrelser i kroppens døgnrytmer...

X3 Elite er for deg som vil trene effektivt og øke muskelmassen på kort tid

X3: Vekttrening og utholdenhetsøvelser er bortkastet tid – hvis målet er best mulig ytelse

Trening og vekt, 2121

Etter omkring 64 års deltakelse i ulike idretter og vekttrening i over 60 år, har jeg endelig forstått at jeg har gjort mange feil: Treningsøktene...

Ulike personligheter trener forskjellig

2121, Psykologi

Lesetid: 2 minutter Det høres kanskje logisk ut at ens personlighet styrer treningsaktiviteter. Ved å være bevisst på egen personlighet kan man bli...

Fitnesstrening og mat

2020, Leserbrev

Lesetid: 2 minutter Har dere noen forslag til kostholdsplan for meg som mann på 43 år og som trener seks dager i uka styrke/fitness, der litt av målene...

Kosttilskudd, trening og keto

2020, Leserbrev

Lesetid: 2 minutter Hvilke kosttilskudd anbefaler dere for en som trener og spiser ketogent? Jeg bruker magnesiumkrem, vitamin C+ sink og MCT-olje fra...

Muskelbygging og ketose

2020, Leserbrev

Lesetid: 3 minutter Jeg har spist ketogent en stund etter mye problemer med sykdom og utmattelse. Det har hjulpet meg så mye at jeg ser for meg å kunne...

Lavt testosteronnivå

2020, Leserbrev

Lesetid: 3 minutter Jeg er en mann på 40 år og jobber i politiet. På grunn av yrket har jeg vært avhengig av å trene jevnlig og har ønske om å trene...

Gir mer protein bedre idrettsresultater?

2020, Trening og vekt

Lesetid: 16 minutter Mange som trener, har behov for mer protein enn dagens anbefaling på 0,8 gram per kilo kroppsvekt per dag. Avhengig av alder, kroppssammensetning,...

Hvordan bli kvitt ryggsmerter

2020, Trening og vekt

Lesetid: 7 minutter Armbøyninger (push-ups) har vist seg å kunne motvirke og til og med kunne fjerne kroniske ryggsmerter. Nøkkelen er å ta dem regelmessig,...

Veganpropaganda på Netflix – filmen The game changers er full av feil

2020, Ernæring

Lesetid: 20 minutter Høsten 2019 fikk vi en bekymringsmelding fra en leser som hadde sett Netflix-filmen The game changers. Filmen gir inntrykk av at...

Ti egentiltak mot kreft

2020, Bokanmeldelse

Lesetid: 7 minutter Fastlege Øyvind Torp ble i 2016 rammet av kreft i bukspyttkjertelen. Han sa ja til sine kollegers behandlingstilbud, men samtidig...

Idrettskosthold

2019, Trening og vekt

Lesetid: 3 minutter Store mengder karbohydrater er verken gunstig for idrettsutøvere eller av helsemessige grunner. Opplysningskontoret for meieriprodukter...

Fysisk aktivitet som behandling? Ja takk!

2019, Bokanmeldelse

Lesetid: 12 minutter I Sterk hjerne med aktiv kropp forklarer hjerneforsker og fastlege Ole Petter Hjelle hva fysisk aktivitet gjør med hjernen basert...

Fra epleform til kjempeform

2019, Trening og vekt

Lesetid: 10 minutter Camilla Yong Bratteli (f. 1981) har hatt problemer med helsa siden hun var liten. Astma, allergi og atopisk eksem preget hverdagen...

Kroppsfett og toppidrett

2017, Trening og vekt

InBody, et avansert instrument basert på bioimpedansteknologi, er en rask og enkel metode for å måle kroppssammensetningen. Siden det i mange idretter...

Bør idrettsutøvere ha mest mulig glykogen?

2017, Trening og vekt

Nytten av store glykogenlagre for idrettsutøvere blir ofte overdrevet. Oppbygging av slike lagre i musklene kan redusere kroppens evne til å bruke fettsyrer...

Skjelettet må belastes

2017, Sykdom

Knokler består av levende vev, og fysisk belastning bidrar til å holde vevet ved like. Alle former for trening og mosjon er gunstig for å styrke skjelettet...

Mesterlig om toppidrett, genetikk og miljø/kultur

2017, Bokanmeldelse

Den erfarne amerikanske sportsjournalisten David Epstein har med Idrettsgenet skrevet en lettfattelig, grundig og engasjerende bok om Vitenskapen bak...

Irritabel tarm og stoffskifteproblemer

2017, Behandling

[gdlr_box_icon icon=”none” title=”Naturlig helbredelse”]I denne spalta får ulike terapeuter ordet for å fortelle om resultater...

Bruk av kosttilskudd under trening og konkurranser

2016, Trening og vekt

Siden starten av Helsemagasinet i 2010 har vi fulgt debatten om hvordan man kan bedre sine prestasjoner under trening og konkurranser. I mange idretter...

15 tips for å unngå sykdom og reparere livsstilskader

2016, Helse

Våre forgjengere ble gjennom evolusjonsprosessen optimalt tilpasset naturen og de utfordringene de møtte gjennom millioner av år for å overleve...

Hverdagslivets kompromisser

2016, Psykologi

Siden vi startet Helsemagasinet i 2010 har vi mottatt en rekke henvendelser fra lesere som uttrykker bekymring fordi de ikke gjør alt ”riktig” når...

Hva har vi lært om trening siden 2010?

2016, Trening og vekt

I forbindelse med vårt jubileum oppsummerer vi noe av det viktigste vi har presentert i tidligere utgaver av Helsemagasinet. Stort sett har vi skrevet...

Karbohydrater for idrettsutøvere – er de prestasjonsfremmende?

2016, Trening og vekt

Tilskudd av karbohydrat under trening og konkurranse er omdiskutert, selv om studier har vist at det kan være prestasjonsfremmende. Imidlertid viser...

Stikkord: trening