Beklager, men trolig trener du feil!
I april 2021 fordelte vi 15 X3®Elite til en gruppe deltakere der to ektefeller og et barn deltok, det vil si i alt 18 personer i alderen 15 til 75...
Kvalitetsvarer
Fri frakt over kr. 1200
Rask levering av lagerførte varerStikkord: trening
Vår late natur
Lesetid: 6 minutter Våre forgjengere var avhengige av fysisk aktivitet for å overleve. Når de ikke jaktet eller sanket mat, hvilte de så mye som mulig...
Søvnproblemer – Slik påvirker mat og trening søvnen
Lesetid: 14 minutter Mange legger seg sent og får for lite søvn. Søvnkvaliteten kan dessuten bli dårlig på grunn av forstyrrelser i kroppens døgnrytmer...
X3: Vekttrening og utholdenhetsøvelser er bortkastet tid – hvis målet er best mulig ytelse
Etter omkring 64 års deltakelse i ulike idretter og vekttrening i over 60 år, har jeg endelig forstått at jeg har gjort mange feil: Treningsøktene...
Ulike personligheter trener forskjellig
Lesetid: 2 minutter Det høres kanskje logisk ut at ens personlighet styrer treningsaktiviteter. Ved å være bevisst på egen personlighet kan man bli...
Fitnesstrening og mat
Lesetid: 2 minutter Har dere noen forslag til kostholdsplan for meg som mann på 43 år og som trener seks dager i uka styrke/fitness, der litt av målene...
Kosttilskudd, trening og keto
Lesetid: 2 minutter Hvilke kosttilskudd anbefaler dere for en som trener og spiser ketogent? Jeg bruker magnesiumkrem, vitamin C+ sink og MCT-olje fra...
Muskelbygging og ketose
Lesetid: 3 minutter Jeg har spist ketogent en stund etter mye problemer med sykdom og utmattelse. Det har hjulpet meg så mye at jeg ser for meg å kunne...
Lavt testosteronnivå
Lesetid: 3 minutter Jeg er en mann på 40 år og jobber i politiet. På grunn av yrket har jeg vært avhengig av å trene jevnlig og har ønske om å trene...
Gir mer protein bedre idrettsresultater?
Lesetid: 16 minutter Mange som trener, har behov for mer protein enn dagens anbefaling på 0,8 gram per kilo kroppsvekt per dag. Avhengig av alder, kroppssammensetning,...
Hvordan bli kvitt ryggsmerter
Lesetid: 7 minutter Armbøyninger (push-ups) har vist seg å kunne motvirke og til og med kunne fjerne kroniske ryggsmerter. Nøkkelen er å ta dem regelmessig,...
Veganpropaganda på Netflix – filmen The game changers er full av feil
Lesetid: 20 minutter Høsten 2019 fikk vi en bekymringsmelding fra en leser som hadde sett Netflix-filmen The game changers. Filmen gir inntrykk av at...
Ti egentiltak mot kreft
Lesetid: 7 minutter Fastlege Øyvind Torp ble i 2016 rammet av kreft i bukspyttkjertelen. Han sa ja til sine kollegers behandlingstilbud, men samtidig...
Idrettskosthold
Lesetid: 3 minutter Store mengder karbohydrater er verken gunstig for idrettsutøvere eller av helsemessige grunner. Opplysningskontoret for meieriprodukter...
Fysisk aktivitet som behandling? Ja takk!
Lesetid: 12 minutter I Sterk hjerne med aktiv kropp forklarer hjerneforsker og fastlege Ole Petter Hjelle hva fysisk aktivitet gjør med hjernen basert...
Fra epleform til kjempeform
Lesetid: 10 minutter Camilla Yong Bratteli (f. 1981) har hatt problemer med helsa siden hun var liten. Astma, allergi og atopisk eksem preget hverdagen...
Kroppsfett og toppidrett
InBody, et avansert instrument basert på bioimpedansteknologi, er en rask og enkel metode for å måle kroppssammensetningen. Siden det i mange idretter...
Bør idrettsutøvere ha mest mulig glykogen?
Nytten av store glykogenlagre for idrettsutøvere blir ofte overdrevet. Oppbygging av slike lagre i musklene kan redusere kroppens evne til å bruke fettsyrer...
Skjelettet må belastes
Knokler består av levende vev, og fysisk belastning bidrar til å holde vevet ved like. Alle former for trening og mosjon er gunstig for å styrke skjelettet...
Mesterlig om toppidrett, genetikk og miljø/kultur
Den erfarne amerikanske sportsjournalisten David Epstein har med Idrettsgenet skrevet en lettfattelig, grundig og engasjerende bok om Vitenskapen bak...
Irritabel tarm og stoffskifteproblemer
[gdlr_box_icon icon=”none” title=”Naturlig helbredelse”]I denne spalta får ulike terapeuter ordet for å fortelle om resultater...
Bruk av kosttilskudd under trening og konkurranser
Siden starten av Helsemagasinet i 2010 har vi fulgt debatten om hvordan man kan bedre sine prestasjoner under trening og konkurranser. I mange idretter...
15 tips for å unngå sykdom og reparere livsstilskader
Våre forgjengere ble gjennom evolusjonsprosessen optimalt tilpasset naturen og de utfordringene de møtte gjennom millioner av år for å overleve...
Hverdagslivets kompromisser
Siden vi startet Helsemagasinet i 2010 har vi mottatt en rekke henvendelser fra lesere som uttrykker bekymring fordi de ikke gjør alt ”riktig” når...
