Kvalitetsvarer // Fri frakt over kr. 1200,- // Rask levering på lagerførte varer

Løping kan forlenge livet

Forskere fra USA testet sammenhenger mellom løping og to typer dødelighet – av alle årsaker og av hjerte- og karsykdom – hos vel 55 000 voksne i alderen 18 til 100 år (gjennomsnitt 44 år). Deltakernes løpevaner var registrert på et medisinsk spørreskjema om fritidsaktiviteter. Gjennomsnittlig oppfølgingsperiode for deltakerne var 15 år. I perioden døde rundt 3 400 personer av alle typer årsaker og 1 200 av hjerte- og karsykdom, og nesten 1/4 av deltakerne deltok i en eller annen form for løpeaktivitet.

Sammenliknet med dem som ikke løp, reduserte alle former for løping (kort versus langt, rolig versus raskt, osv.) risikoen for å dø i den aktuelle perioden. Selv så lite som 5–10 minutters løping per dag i sakte tempo (< 10 km/t) reduserte risikoen for å dø av alle typer årsaker og av hjerte- og karsykdom. Forskerne mener at denne studien bør motivere friske, men inaktive personer til å begynne med og/eller å fortsette å løpe. Da lever man lenger, selv om risikoen for å dø i det lange løp alltid er 100 prosent. IM

Kilde:

Lee D-c, Pate RR, Lavie CJ mfl. Leisure-time running reduces all-cause and cardiovascular mortality risk. Journal of the American College of Cardiology 2014; 64: 472-81. http://content.onlinejacc.org/article.aspx?articleID=1891600

Del gjerne med dine venner
0
    0
    Din handlekurv
    Din handlekurv er tomTilbake til butikken