Periodisk faste: Enda en bekreftelse på gode effekter

Periodisk faste for bedre helse! Kan redusere midjemålet, fettmassen, LDL-kolesterol, totalkolesterol, triglyserider…

Faste: En stor gruppe kinesiske og andre forskere ønsket å undersøke temaet og har gjennomført en spesiell type systematisk oversiktsanalyse av tidligere forskning. Den er publisert i eClinicalMedicine 11. mars.

Analysen viser at periodisk faste kan ha en rekke positive effekter på voksne med overvekt eller fedme, sammenliknet med kontinuerlig lavkaloridiett og vanlig kosthold.

Periodisk faste kan redusere midjemålet, fettmassen, blodkonsentrasjonen av LDL-kolesterol, triglyserider, totalkolesterol og fastende insulin samt systolisk blodtrykk (overtrykket). Og øke HDL-kolesterol og fettfri kroppsmasse.

Analysen viser at periodisk faste kan ha en rekke positive effekter på voksne med overvekt eller fedme, sammenliknet med kontinuerlig lavkaloridiett og vanlig kosthold.

Vår kommentar:

– Dette er nok en bekreftelse på at faste kan være gunstig. IM

Aktuelt fra Helsemagasinet:

Alt du trenger å vite om faste
Periodisk faste ved psykiske lidelser
Faste beskytter mot bakterieinfeksjon
Periodisk faste
En praktisk veiledning til ketose og periodisk faste
Alt du trenger å vite om faste (og hvor lurt det er)
Faste i 12 dager – noen erfaringer

Støtt det frie ord!

Du som støtter Helsemagasinet, støtter det frie ord. VI håper på din hjelp for å kunne sikre videre drift. Her ser du vår Spleis.